肾虚的表现可分为肾阳虚表现、肾阴虚表现、肾气虚表现、肾精不足表现等，治疗方法为饮食调养、运动养生、中药调理、针灸疗法等。
一.表现
1.肾阳虚表现
表现为阳气虚衰，常见畏寒肢冷、四肢乏力、腰膝冷痛，尤其下肢症状明显。男性可能出现性欲减退、阳痿早泄；女性则伴月经推迟、量少或闭经。夜尿频繁、小便清长、大便稀薄是典型特征，舌淡苔白、脉沉迟为辨证要点。
2.肾阴虚表现
肾阴虚表现以阴液亏虚为主，症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗。男性可见遗精早泄，女性伴月经量少或崩漏。舌红少苔、脉细数为典型舌脉。
3.肾气虚表现
肾气虚表现表现为肾气不足，常见气短乏力、久咳久喘、夜尿增多或淋漓不尽。男性伴遗精滑精，女性带下量多，舌淡脉弱为辨证依据。
4.肾精不足表现
肾精不足表现以精血亏虚为特征，可见发育迟缓、早衰、头发脱落、牙齿松动、记忆力减退。儿童发育迟缓，成人性功能衰退，舌淡苔白为常见表现。
二.治疗
1.饮食调养
肾阳虚宜食羊肉、韭菜、核桃等温补食物，冬季可煲杜仲猪腰汤；肾阴虚选黑芝麻、枸杞、银耳等滋阴食材，日常饮用枸杞红枣茶。避免生冷辛辣，黑色食物如黑豆、黑米可长期食用。
2.运动养生
练习八段锦“两手攀足固肾腰”动作，或每日踮脚尖50次配合深呼吸。太极拳以腰为轴，站桩功调息养气，每日30-60分钟，以微微出汗为宜，避免剧烈运动耗伤肾气。
3.中药调理
肾阳虚用金匮肾气丸、右归丸等药物温补肾阳；肾阴虚选六味地黄丸、左归丸等药物滋阴补肾；肾气虚服金锁固精丸等药物固肾涩精；肾精不足用五子衍宗丸等药物填补肾精。需在中医师指导下辨证用药，避免自行服用。
4.针灸疗法
常取肾俞、关元、太溪等穴位。肾阳虚加灸命门穴，肾阴虚配三阴交穴，每周2-3次，10-15次为一疗程。
