防晒护理、外用药物、激光治疗、化学剥脱、中医调理，多维度联合可提升祛斑效果。
1、防晒护理
紫外线是诱发和加重色斑的核心因素，日常需严格使用SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，每2-3小时补涂一次，并配合遮阳帽、太阳镜等物理遮挡，避免上午10点至下午4点强光时段外出。长期坚持可预防新斑形成，减轻现有色斑，尤其对黄褐斑和晒后色素沉着效果显著。
2、外用药物
氢醌乳膏通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成，适用于黄褐斑和炎症后色沉；维A酸乳膏促进角质代谢加速色斑淡化，需夜间避光使用；氨甲环酸精华阻断黑色素传递通路，对顽固性色斑效果突出。所有外用药均需遵医嘱连续使用，使用前建议做皮肤测试，避免刺激反应。
3、激光治疗
调Q激光选择性破坏黑色素颗粒，对雀斑、老年斑等表皮型色斑效果显著；皮秒激光通过光机械效应精准粉碎色素，恢复期短且副作用少，适合顽固性黄褐斑。治疗需3-5次，术后可能出现暂时性红斑或色素沉着，需严格防晒并配合修复类医用敷料护理。
4、化学剥脱
果酸换肤采用20%-70%浓度甘醇酸溶液，加速角质脱落促进表皮更新，对晒斑和轻度黄褐斑改善明显；水杨酸换肤适合油性肌肤，兼具抗炎和剥脱效果。治疗需由专业医师操作，间隔2-4周重复进行，术后需加强保湿修复，避免色素异常。
5、中医调理
肝郁气滞型色斑可服用逍遥丸疏肝解郁，配合针灸太冲、肝俞等穴位；气血不足者适用八珍汤加减，辅以艾灸气海、足三里。外敷白芷、白术等中药面膜可淡化表皮斑，内服需辨证施治。中医方案起效较慢但副作用小，需坚持3个月以上。
若色斑持续加重或伴随瘙痒、脱屑、颜色异常改变，需及时前往医院皮肤科就诊，排查皮肤肿瘤或系统性疾病可能，避免自行用药导致病情延误。
