乳腺增生可通过中药内服根据不同证型用药如肝郁气滞型用逍遥散加减、痰凝血瘀型用失笑散合二陈汤加减，中药外治包括中药外敷、针灸推拿，情志调节要保持心情舒畅，生活方式调整需注意饮食均衡及作息规律，还需定期复查观察病情变化。
一、中药内服治疗
中医认为乳腺增生多与肝郁气滞、痰凝血瘀等有关，可根据不同证型用药。例如肝郁气滞型，常见症状为乳房胀痛，随情绪波动而变化，月经前加重，月经后缓解，可选用逍遥散加减进行调理，其具有疏肝理气的作用，相关研究表明逍遥散能调节机体内分泌，缓解乳腺增生相关的胀痛等症状；对于痰凝血瘀型，乳房肿块质地较硬，可有刺痛，可选用失笑散合二陈汤加减，失笑散有活血化瘀止痛之功，二陈汤能燥湿化痰，二者合用可改善痰凝血瘀导致的乳腺增生状况。
二、中药外治
1.中药外敷：可选用一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的中药制成膏药外敷于乳房局部，如乳癖消贴膏等，通过药物经皮肤渗透作用于乳腺局部，改善气血运行，减轻乳腺增生引起的不适。临床研究显示中药外敷能在一定程度上缓解乳腺增生患者的疼痛及缩小肿块。
2.针灸推拿
针灸：选取膻中、乳根、屋翳、太冲、行间等穴位进行针刺，通过针刺调节经络气血。膻中为气会，能理气宽胸；乳根、屋翳近乳房局部，可疏通乳房经络；太冲、行间为肝经穴位，能疏肝理气。针刺治疗乳腺增生有较多临床报道，证实其能调节内分泌，缓解乳房胀痛等症状。
推拿：专业医师进行乳房局部的推拿按摩，可采用揉、按、推等手法，以疏通经络，促进气血运行。一般从乳房外侧向乳头方向轻柔推拿，能缓解乳腺组织的淤积状况，减轻乳腺增生相关的不适，但推拿时要注意力度适中，根据患者耐受程度进行操作，对于孕期、哺乳期女性等特殊人群需谨慎操作。
三、情志调节
乳腺增生与情绪密切相关，无论是哪个年龄段的患者，长期的焦虑、抑郁等不良情绪都可能加重病情。因此，患者要保持心情舒畅，避免长期处于紧张、压抑的情绪中。例如年轻女性若因工作压力大导致乳腺增生，要学会通过适当的方式缓解压力，如运动、听音乐等；对于中老年女性，要注意调节家庭关系等，保持乐观的心态，这有助于乳腺增生的恢复，相关心理因素对内分泌影响的研究也证实了情志调节对乳腺增生治疗的重要性。
四、生活方式调整
1.饮食：饮食上要注意均衡，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。可适当多吃一些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。研究发现合理的饮食结构有助于维持机体内分泌平衡，对乳腺增生的防治有一定帮助。对于不同年龄的人群，饮食调整也有不同侧重，年轻女性要避免过度节食等影响内分泌的行为，中老年女性要注意控制脂肪摄入等。
2.作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。熬夜等不良作息习惯会影响内分泌节律，进而加重乳腺增生病情。不同年龄段人群都应注意保证良好的睡眠，青少年要保证足够的睡眠时间促进身体发育，成年人要避免长期熬夜影响内分泌及乳腺健康等。
五、定期复查
乳腺增生患者无论采用哪种中医治疗方法，都要定期进行乳腺检查，如乳腺超声等，观察病情变化。尤其对于年龄较大、有乳腺癌家族史等高危因素的人群，更要密切关注乳腺状况，以便及时调整治疗方案。不同年龄段的患者复查频率可有所不同，一般建议每3-6个月复查一次乳腺超声等检查项目。
