保持皮肤清洁干燥，每天用温水洗澡并擦干皮肤；穿着透气宽松衣物；改善环境通风，调节温度湿度；局部可用炉甘石洗剂，严重时慎用激素类药膏；婴幼儿、儿童、成人长痱子各有注意事项，需针对性护理，严重时就医。
一、保持皮肤清洁干燥
1.频繁清洁：每天用温水给长痱子的部位洗澡，水温不宜过高，37℃-38℃较为适宜，洗澡时间控制在10-15分钟左右。通过清洁可以去除皮肤表面的汗液、灰尘等，减少对毛孔的堵塞。例如，研究表明，保持皮肤清洁能显著降低痱子的发生风险，对于婴幼儿来说，每日至少洗澡1-2次，能有效预防和改善痱子情况。
2.擦干皮肤：洗澡后用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，尤其是皮肤褶皱处，如颈部、腋窝、腹股沟等部位。擦干时要避免用力擦拭，以免损伤皮肤。对于新生儿，可使用吸水性好的棉质毛巾，轻轻拍干皮肤，然后让皮肤在通风良好的环境下自然风干一部分。
二、穿着合适衣物
1.选择透气材质：给长痱子的人穿着宽松、透气的棉质衣物，棉质衣物吸湿性好，能及时吸收皮肤表面的汗液，使皮肤保持干燥。比如，纯棉的短袖、短裤等，对于婴幼儿而言，应选择纯棉的连体衣，其透气性佳，有助于痱子的恢复。
2.减少衣物厚度：根据环境温度适当增减衣物，不要给长痱子的人穿得过多过厚，以免加重出汗，导致痱子恶化。在炎热的天气里，婴幼儿的衣物应比成人少1-2层，以感觉舒适、无明显出汗为宜。
三、改善环境通风
1.增加空气流通：保持居住环境的通风良好，可以使用风扇、空调等设备来促进空气流通。将室内温度调节在26℃-28℃左右，相对湿度保持在50%-60%。例如，使用空调时要注意定期清洁空调滤网，避免滋生细菌影响空气质量。对于婴幼儿，要避免将其放置在密闭、闷热的环境中，可将婴儿车放置在通风处。
2.降低环境温度：在炎热的季节或高温环境下，采取有效的降温措施，如使用空调、电扇等。研究显示，将环境温度控制在适宜范围能明显缓解痱子症状，对于儿童来说，在夏季室内温度应尽量维持在舒适区间，避免因高温导致痱子加重。
四、局部用药缓解
1.炉甘石洗剂：如果痱子引起瘙痒等不适，可以使用炉甘石洗剂涂抹在患处。炉甘石洗剂具有收敛、止痒的作用，一般每日可涂抹2-3次。但对于婴幼儿，使用时要注意避免接触眼睛和黏膜部位，且要在医生指导下谨慎使用。
2.激素类药膏（慎用）：对于症状较为严重的痱子，如出现大片红斑、丘疹并伴有感染迹象时，可在医生评估后谨慎使用弱效激素类药膏，如氢化可的松乳膏等，但要严格遵循医生的用药指导，尤其对于婴幼儿，应避免长期大面积使用激素类药膏，防止出现不良反应。
五、特殊人群注意事项
1.婴幼儿：婴幼儿皮肤娇嫩，长痱子时更要特别注意护理。洗澡时动作要轻柔，避免使用刺激性的洗浴用品。在选择衣物时，一定要确保材质柔软、透气。对于婴儿的痱子，不要自行随意使用成人药物，应在儿科医生的指导下进行处理。同时，要注意保持婴儿床铺的清洁干爽，勤换尿布等。
2.儿童：儿童活泼好动，出汗较多，要提醒儿童不要用手搔抓痱子部位，以免抓破皮肤引起感染。如果儿童痱子情况较严重，应及时就医，遵循医生的治疗建议。
3.成人：成人长痱子时，除了注意上述护理措施外，要避免长时间处于高温、闷热环境中，工作时如果出汗多，应及时擦干并更换衣物。如果成人痱子伴有感染等情况，要及时到皮肤科就诊，进行规范治疗。
