帕金森病患者可进行有氧运动（如步行、游泳）、平衡训练（站立位、坐位）、柔韧性训练（颈部、肢体）、手部精细动作训练（抓握放松、手指对指），各训练需根据自身情况注意相关事项以达良好效果。
一、有氧运动
1.步行锻炼：帕金森病患者可进行步行锻炼，在平坦道路上进行，速度可根据自身情况调整，一般保持每分钟60-90步左右。研究表明，规律的步行锻炼有助于改善患者的平衡能力和心肺功能，提高身体的耐力。对于年龄较大的患者，可适当放慢速度，确保行走安全；对于伴有心肺功能不佳病史的患者，要注意监测运动时的心率，避免过度运动加重心脏负担。
2.游泳锻炼：游泳是一种全身性的有氧运动，对帕金森病患者的关节压力较小。患者可进行蛙泳、自由泳等。游泳时身体呈水平状态，有助于改善患者的姿势平衡，同时增强肌肉力量。但对于有耳部疾病病史的患者，要注意游泳时耳部的防护，避免污水进入引发感染；对于关节活动受限较严重的患者，要选择适合自己的游泳姿势，避免过度伸展关节造成损伤。
二、平衡训练
1.站立位平衡训练：患者双脚与肩同宽站立，双手可自然下垂或向前平举，保持身体平衡，每次训练可坚持1-2分钟，每天进行3-5次。通过站立位平衡训练，可增强患者下肢的稳定性，对于有跌倒风险的患者尤为重要。对于老年帕金森病患者，可在旁边有人辅助的情况下进行训练，以防意外跌倒；对于有下肢肌肉萎缩病史的患者，要注意训练时的力度和时间，逐渐增加训练强度。
2.坐位平衡训练：患者坐在椅子上，双脚平放在地面，双手放在大腿上，保持身体直立，然后进行左右倾斜身体、前后转动身体等动作训练，每次动作保持5-10秒，重复多次。坐位平衡训练有助于提高患者在坐姿下的平衡能力，对日常生活中的坐立转换等动作有帮助。对于患有腰椎疾病病史的患者，要注意训练时的姿势，避免加重腰部损伤。
三、柔韧性训练
1.颈部柔韧性训练：患者缓慢地向左右两侧转动头部，每次转动到最大幅度并保持5-10秒，然后向前低头、向后仰头，每个动作重复5-8次。颈部柔韧性训练可缓解颈部肌肉的僵硬，改善颈部的活动范围。对于有颈椎病病史的患者，转动头部的幅度要适中，避免过度转动导致颈部疼痛加重。
2.肢体柔韧性训练：患者伸直手臂，然后缓慢弯曲手指，尽量让手指触摸手掌，再伸直手臂，换另一只手臂进行同样训练；对于腿部，可平躺在床上，伸直一条腿，然后缓慢弯曲另一条腿，将脚尽量靠近臀部，交替进行。肢体柔韧性训练可防止肌肉挛缩，保持肢体的正常活动范围。对于有肢体关节畸形病史的患者，训练时要在无痛范围内进行，避免强制拉伸关节造成损伤。
四、手部精细动作训练
1.抓握与放松训练：患者双手进行反复的抓握和放松动作，可使用握力球等辅助工具，每次抓握时用力要适中，保持5秒后放松，重复进行10-15次。抓握与放松训练有助于改善手部的肌肉控制能力，对日常生活中的拿取物品等动作有帮助。对于患有手部关节炎病史的患者，要注意选择合适的握力球硬度，避免加重关节疼痛。
2.手指对指训练：患者将拇指依次与其他手指进行对指动作，从食指开始，依次到中指、无名指、小指，再反向进行，每个手指对指动作保持3-5秒，重复多次。手指对指训练可提高手指的灵活性，对于需要进行精细操作的帕金森病患者非常重要。对于儿童帕金森病患者，要在家长的陪伴下进行训练，确保训练安全，并且根据儿童的身体发育情况调整训练强度。
