为预防和缓解小孩长痱子，要保持皮肤清洁干燥，频繁洗温水澡并及时擦干；穿着舒适衣物，选棉质宽松且勤换；调节环境温度湿度，控制在适宜范围；局部外用炉甘石洗剂或痱子粉缓解；新生儿和有湿疹病史小孩有特殊护理注意事项。
一、保持皮肤清洁干燥
1.频繁洗澡：每天给小孩洗1-2次温水澡，水温不宜过高，37℃-38℃较为适宜，洗澡时可轻轻擦拭皮肤，有助于清除汗液和污垢，但要注意避免用力搓擦，以免损伤皮肤。这是因为温水能使毛孔舒张，利于汗液排出，同时清洁皮肤可减少污垢对毛孔的堵塞，降低痱子发生的风险。对于新生儿，由于皮肤娇嫩，洗澡时动作要轻柔，时间不宜过长，5-10分钟即可。
2.及时擦干：洗澡后用柔软的毛巾轻轻拍干小孩皮肤，不要用力擦拭，然后可适当让皮肤在通风良好的环境下自然晾干，或者用吸水性好的婴儿专用纸巾轻轻按干。尤其是皮肤褶皱处，如颈部、腋窝、腹股沟等部位，要确保彻底擦干，保持干燥，因为这些部位容易出汗且不易通风，是痱子的高发区域。
二、穿着舒适衣物
1.选择棉质衣物：给小孩穿宽松、透气的棉质衣物，棉质材料吸湿性好，能及时吸收皮肤表面的汗液，保持皮肤干燥。避免给小孩穿化纤类或紧身衣物，化纤衣物不透气，会阻碍汗液的蒸发，增加长痱子的几率。例如，选择纯棉的短袖上衣和短裤，衣服的尺码要合适，不宜过紧，以保证皮肤有足够的空间透气。
2.勤换洗衣物：如果小孩出汗较多，要及时更换衣物，保持皮肤接触的衣物清洁。因为汗湿的衣物会持续刺激皮肤，容易引发痱子。特别是在炎热的天气或小孩活动量大时，更要注意及时更换。
三、调节环境温度湿度
1.降低室内温度：保持室内温度适宜，可将室内温度控制在26℃-28℃左右，可使用空调等设备调节，但要注意避免空调直吹小孩。适宜的温度能减少小孩出汗，从而降低长痱子的可能性。对于婴儿床周围，也可使用小风扇辅助通风，但要注意距离婴儿不宜太近，避免风直接吹到小孩身上。
2.控制室内湿度：室内湿度保持在50%-60%较为合适，可使用加湿器或除湿器进行调节。过高的湿度会使汗液不易蒸发，增加皮肤的潮湿感，容易长痱子；过低的湿度则可能导致皮肤干燥不适。
四、局部外用药物缓解
1.炉甘石洗剂：如果小孩已经长了痱子，可在医生指导下使用炉甘石洗剂。炉甘石洗剂具有收敛、止痒的作用，能缓解痱子引起的瘙痒症状。使用前要摇匀，然后用棉签蘸取适量涂抹在长痱子的部位，每天可涂抹2-3次。但要注意避免涂抹在有破溃的皮肤处。
2.痱子粉：可以使用儿童专用的痱子粉，涂抹在容易长痱子的部位，如颈部、腋窝、腹股沟等。痱子粉能吸收汗液，保持皮肤干燥，减轻痱子的不适。不过，使用时要注意避免粉尘吸入小孩呼吸道，且不要在皮肤有破溃的地方使用。但需要注意的是，对于新生儿，由于皮肤屏障功能尚未完全发育成熟，使用痱子粉要谨慎，最好先咨询医生意见。
五、特殊人群注意事项
1.新生儿：新生儿皮肤非常娇嫩，在护理上要更加小心。洗澡时要格外轻柔，水温严格控制在合适范围，穿的衣物要选择质地柔软、宽松的纯棉衣物，并且要勤换。在使用任何外用药物时，都要先小面积试用，观察是否有过敏等不良反应，若有异常应立即停止使用并就医。
2.有湿疹病史的小孩：这类小孩长痱子时要更加谨慎护理。在选择护理产品时，要避免使用可能引起过敏的成分。洗澡后涂抹保湿霜保持皮肤湿润的同时，使用治疗痱子的药物要在医生指导下进行，因为湿疹皮肤的屏障功能已受损，不当处理可能加重皮肤问题。
