长痱子后可通过保持皮肤清洁干燥、降低环境温度与湿度、穿着合适衣物、局部使用药物以及特殊人群注意事项来应对。要每天用温水轻柔清洗长痱子部位并拍干，调节室内温度在26℃-28℃、湿度50%-60%，穿宽松透气棉质衣物且及时换湿衣，可涂炉甘石洗剂，严重用弱效糖皮质激素药膏，婴幼儿、肥胖人群、老年人各有护理要点。
一、保持皮肤清洁干燥
1.及时清洗：每天用温水给长痱子的部位洗澡，水温不宜过高，38℃~40℃较为适宜，洗澡时可轻轻搓洗，但动作要轻柔，避免擦伤皮肤。这是因为温水能清洁皮肤表面的汗液和污垢，减少对皮肤毛孔的堵塞，像有研究表明，保持皮肤清洁可降低痱子的发生风险并有助于缓解症状。对于婴幼儿，家长要格外注意清洗皮肤褶皱处，如颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些部位容易出汗且不易通风，是痱子的高发区域。
2.擦干皮肤：洗澡后用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，不要用力擦拭，然后让皮肤自然风干或用风扇等轻柔吹干，但要注意避免直接吹冷风刺激皮肤。特别是肥胖人群，皮肤褶皱多，更要确保褶皱处完全干燥，防止汗液积聚加重痱子。
二、降低环境温度与湿度
1.调节室内温度：将室内温度控制在26℃~28℃左右，可使用空调等设备来调节。高温环境会使人体出汗增多，加重痱子症状，适宜的温度能减少汗液分泌。例如在炎热的夏季，将空调温度设置在合适范围，能明显改善长痱子人群的不适。对于婴幼儿，要避免室内温度过高，同时注意不要让空调直吹孩子，以防着凉。
2.降低室内湿度：使用除湿器等设备使室内相对湿度保持在50%~60%之间。过高的湿度会影响汗液的蒸发，导致汗液滞留在皮肤表面，容易引发痱子。比如在南方梅雨季节，室内湿度较大，使用除湿器能有效降低湿度，缓解痱子情况。
三、穿着合适衣物
1.选择宽松衣物：穿着宽松、透气、棉质的衣物，如纯棉的短袖、短裤等。棉质衣物吸汗性好，能让汗液更好地蒸发，减轻汗液对皮肤的刺激。例如，棉质的婴儿服装就很适合长痱子的婴幼儿，其柔软的材质不会摩擦皮肤，同时保证透气性。对于肥胖者，选择宽松的衣物可避免衣物过紧压迫皮肤，影响汗液排出。
2.及时更换衣物：当衣物被汗液浸湿后要及时更换，保持皮肤的干爽。因为潮湿的衣物会持续与皮肤接触，增加痱子发生的几率。
四、局部使用药物
1.炉甘石洗剂：可以涂抹炉甘石洗剂，它有收敛、止痒的作用。将炉甘石洗剂摇匀后，用棉签蘸取适量涂抹在痱子处，每天可涂抹数次。有临床研究显示，炉甘石洗剂能有效缓解痱子引起的瘙痒症状，促进痱子的消退。但要注意，若皮肤有破损则不宜使用。
2.糖皮质激素药膏：对于症状较严重的痱子，在医生指导下可短期使用弱效的糖皮质激素药膏，如氢化可的松乳膏等，但要避免长期大面积使用，以防出现不良反应。比如对于成人因痱子瘙痒剧烈影响睡眠等严重情况，可在医生评估后短期使用。
五、特殊人群注意事项
1.婴幼儿：婴幼儿皮肤娇嫩，长痱子时更要精心护理。洗澡时注意水温，避免使用刺激性的洗浴用品。选择宽松、柔软的棉质衣物，保持皮肤清洁干燥。若痱子症状严重，应及时就医，避免自行盲目用药。因为婴幼儿的肝肾功能尚未发育完全，不当用药可能会对其造成不良影响。
2.肥胖人群：肥胖人群由于皮肤褶皱多，更容易出汗和长痱子。除了遵循上述一般措施外，要特别注意保持皮肤褶皱处的清洁干燥，可使用吸汗巾等辅助用品。在选择衣物时，要确保衣物能充分覆盖皮肤且不造成压迫，同时要更频繁地更换潮湿的衣物。
3.老年人：老年人皮肤代谢功能下降，长痱子后恢复相对较慢。要注意调节室内温度和湿度，穿着舒适的衣物，保持皮肤清洁。若痱子伴有感染等情况，要及时就医，因为老年人抵抗力相对较弱，感染可能会加重病情。
