宝宝积食可通过调整饮食（控制食量、选易消化食物）、腹部按摩（以肚脐为中心顺时针按摩）、增加活动量（适当运动）、中医推拿（清胃经、摩腹、揉板门等）来缓解，婴儿和有基础疾病的较大宝宝有特殊注意事项，积食不缓解或伴异常症状需及时就医。
一、调整饮食
1.控制食量：宝宝积食时应适当减少进食量，遵循少食多餐原则。例如婴儿可适当减少每次喂奶量，年长宝宝可减少主食及肉类摄入量，让胃肠得到休息，因为过度进食会加重胃肠负担，导致积食加重。对于婴儿，每次喂奶量比平时减少1/3左右；对于较大宝宝，主食量可减少1/4-1/3。
2.选择易消化食物：可给宝宝吃些易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、软面条等。小米粥富含维生素B族等营养成分，容易消化吸收；南瓜粥中的果胶能保护胃肠黏膜，且易消化；软面条能为宝宝提供能量，又不会给胃肠造成太大负担。避免给宝宝吃油腻、辛辣、生冷及难以消化的食物，如油炸食品、辣椒、冰淇淋等，这些食物会进一步阻碍胃肠消化。
二、腹部按摩
1.按摩方法：家长可在宝宝饭后1小时左右，以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝腹部。按摩时力度要适中，一般每次按摩10-15分钟，每天可按摩2-3次。顺时针按摩能促进胃肠蠕动，帮助消化。具体操作是将手掌焐热后，以肚脐为中心，按照顺时针方向环形按摩，动作要轻柔缓慢。
2.原理：通过按摩腹部可以刺激胃肠蠕动，加快食物的消化和推进，缓解积食症状。胃肠蠕动加快后，能使食物更好地在胃肠内消化吸收，减轻积食引起的腹胀、腹痛等不适。
三、增加活动量
1.适当运动：鼓励宝宝适当进行活动，如爬行、走路等。对于较小的婴儿，家长可帮助其进行翻身、踢腿等运动；年龄稍大些的宝宝可以让其在室内散步、玩耍等。适当的运动能促进胃肠蠕动，帮助消化。婴儿每天可进行多次短时间的翻身、踢腿运动，每次3-5分钟；年龄较大的宝宝每天可保证1-2小时的户外活动时间，如在室内可以玩耍1-2小时，或在天气好的时候到户外散步等。
2.运动的作用：运动能使身体的新陈代谢加快，胃肠的蠕动也会随之增强，从而有助于消化积食的食物，改善积食状况。运动还能提高宝宝的体质，增强身体对疾病的抵抗力。
四、中医推拿
1.常用推拿穴位及方法
清胃经：位置是宝宝拇指掌面近掌端第一节。操作方法是用拇指桡侧缘从腕横纹推向拇指根，约推100-300次。清胃经能清泻胃火，缓解因积食引起的口臭、腹胀等症状。
摩腹：同前面提到的腹部按摩，以肚脐为中心，手掌顺时针环形摩腹，约5-10分钟。能调节胃肠功能，促进消化。
揉板门：板门穴在宝宝大鱼际平面。用拇指揉板门穴，约100-200次，有健脾和胃、消食化滞的作用。
2.注意事项：进行中医推拿时，要注意手法轻柔，力度适中。如果宝宝皮肤有破损、炎症等情况不宜进行推拿。推拿应在专业人士指导下进行，尤其是对于年龄较小的宝宝，避免因手法不当造成损伤。
五、特殊人群注意事项
1.婴儿：婴儿积食时更要谨慎处理饮食和护理。在调整饮食方面，母乳喂养的妈妈要注意自己的饮食，避免吃过于油腻、辛辣的食物，以免通过乳汁影响婴儿；人工喂养的婴儿要严格按照奶粉冲调比例冲调奶粉，避免过浓或过稀。腹部按摩时要更加轻柔，因为婴儿胃肠娇嫩。增加活动量时要注意避免过度疲劳，可选择轻柔的运动方式，如轻轻摇晃婴儿或帮助其进行简单的肢体活动。
2.较大宝宝：对于有基础疾病的较大宝宝，如患有胃肠疾病等，在采取上述措施时要更加谨慎。调整饮食时要根据宝宝的基础疾病情况选择合适的食物，如胃肠功能较弱的宝宝更要选择易消化食物。如果积食情况持续不缓解或伴有其他异常症状，如发热、呕吐剧烈等，应及时就医，而不是自行处理，避免延误病情。
