脂肪粒是长在皮肤上约针头大小的白色小疙瘩，常见粟丘疹和汗管瘤两种类型，可通过清洁皮肤、物理去除（消毒后针挑、激光治疗）、生活方式调整（饮食均衡、作息充足）来干预，儿童和孕妇有特殊注意事项，若脂肪粒数量短时间迅速增多等异常需及时就医。
一、脂肪粒的定义与常见类型
脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约针头般大小，看起来像是一个小白芝麻，一般在脸上，特别是女性的眼周。常见的有两种类型，一种是粟丘疹，另一种是汗管瘤。粟丘疹可发生于任何年龄、性别，也可见于新生儿；汗管瘤多见于女性，尤其是青春期、妊娠期或月经期病情加重，与内分泌等因素有关。
二、非药物干预方法
（一）清洁皮肤
保持眼部及周围皮肤清洁非常重要。选择适合自己肤质的洁面产品，每天早晚温和清洁面部，尤其是眼周皮肤。对于油性皮肤者，可选择清洁力稍强的产品，但要注意避免过度清洁损伤皮肤屏障；干性皮肤者则需选择滋润型洁面产品，防止皮肤过于干燥。例如，油性皮肤可以每周使用1-2次具有深层清洁作用的洁面产品，但不能频繁使用，否则可能破坏皮肤的酸碱平衡。
（二）物理去除
1.消毒后针挑：如果脂肪粒较为明显，可在局部皮肤消毒后，用消毒过的粉刺针轻轻挑破表皮，将里面的白色颗粒挤出。但此方法需要注意严格消毒，防止感染。操作前要用75%酒精对粉刺针和局部皮肤进行消毒。对于儿童等特殊人群，由于其皮肤娇嫩，自行操作风险较大，不建议采用这种方法，应寻求专业医护人员帮助。成年人操作时也要谨慎，若操作后出现红肿、感染等情况，应及时就医。
2.激光治疗：利用激光的能量击碎脂肪粒的角质蛋白，从而达到去除脂肪粒的目的。激光治疗相对安全有效，但治疗后需要注意局部皮肤的护理，保持创面清洁干燥，避免沾水，防止感染。激光治疗后皮肤可能会有轻微红肿，一般在几天内会消退。不同年龄、肤质的人群在激光治疗后的恢复情况可能有所不同，例如干性皮肤者恢复时可能需要加强皮肤保湿。
三、生活方式调整
（一）饮食方面
保持均衡饮食，减少高油、高糖食物的摄入。高油食物如油炸食品等会使皮肤油脂分泌增加，可能加重脂肪粒的产生；高糖食物会引起血糖波动，影响内分泌，间接影响皮肤状态。建议多吃新鲜蔬菜水果，保证维生素等营养物质的摄入，如维生素A有助于维持皮肤上皮组织的正常功能，可从胡萝卜、菠菜等食物中获取；维生素C具有抗氧化作用，对皮肤健康有益，可从橙子、柠檬等水果中摄取。
（二）作息方面
保持充足的睡眠，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间。良好的作息有助于调节内分泌，维持皮肤的正常代谢。长期熬夜会导致内分泌失调，影响皮肤的新陈代谢，可能使脂肪粒增多。不同年龄段的人群对睡眠时间的需求略有差异，但都应尽量保证规律的作息。例如青少年正处于生长发育阶段，更需要充足的睡眠来促进身体和皮肤的健康发育。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童眼周出现脂肪粒时，由于其皮肤更娇嫩，不建议自行采用针挑等可能损伤皮肤的方法。应注意保持眼部皮肤清洁，观察脂肪粒的变化情况。如果脂肪粒长时间没有消退或有增大等异常情况，应及时带儿童到儿科或皮肤科就诊，由专业医生进行评估和处理。
（二）孕妇
孕妇眼周出现脂肪粒时，要特别注意皮肤护理的安全性。清洁皮肤时应选择温和无刺激的产品，避免使用含有刺激性化学成分的护肤品。在考虑物理去除等方法时要谨慎，最好在医生的指导下进行，因为孕妇的身体处于特殊状态，任何操作都需要充分评估对胎儿的影响。
五、就医指征
如果脂肪粒数量在短时间内迅速增多，或者伴有眼部红肿、疼痛、瘙痒等不适症状，以及脂肪粒出现破溃、渗出等异常情况时，应及时就医，以排除其他眼部疾病等情况导致的类似症状，由医生进行专业的诊断和治疗。
