生活起居方面，急性发作期卧床休息选舒适暗室，缓解后缓慢活动，保持居住环境空气流通且避免不利因素；饮食宜清淡、戒烟限酒；病情监测要观察症状及诱因；特殊人群中，儿童要注意耳部卫生等，老年人要控基础病、慎用药，妊娠期女性眩晕要谨慎处理控血压等。
一、生活起居方面
1.休息与活动
急性发作期应卧床休息，选择舒适、光线较暗的房间，避免强烈光线刺激加重眩晕。休息环境要保持安静，减少声音干扰。对于儿童患者，需营造温馨且安静的休息空间，保证充足睡眠，因为睡眠不足可能诱发或加重眩晕。老年人由于平衡功能相对较弱，卧床时要注意防止坠床，可在床边放置护栏等防护设施。
症状缓解后可适当进行活动，但要避免突然改变体位，如快速起身、快速转头等，这些动作可能会诱发或加重眩晕。活动时速度要缓慢，循序渐进，可选择散步等轻度运动，运动时间不宜过长，以患者不感到疲劳为宜。儿童在活动时家长要在旁看护，防止摔倒，根据儿童年龄和身体状况控制活动强度和时间。老年人活动时要有人陪伴，防止发生意外。
2.环境因素
保持居住环境空气流通，但要避免直接吹风，尤其是冷风直吹头部，以免刺激血管收缩，影响内耳血液循环，诱发眩晕。对于有过敏史的人群，要注意保持室内清洁，减少过敏原，因为过敏也可能与眩晕发作相关。儿童居住环境要定期打扫，维持清洁卫生，减少灰尘、花粉等过敏原接触。老年人居住环境要注意温度和湿度适宜，过冷或过热、过干或过湿的环境都可能对眩晕患者不利。
二、饮食方面
1.饮食原则
饮食宜清淡，多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、苹果等），维生素有助于维持内耳神经的正常功能。对于高血压引起的眩晕患者，要限制钠盐摄入，每日钠盐摄入量应控制在6克以下，可多吃含钾丰富的食物，如香蕉、土豆等，钾有助于调节血压。老年人由于代谢功能下降，要注意饮食均衡，保证足够的营养摄入，同时避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物可能会加重胃肠道负担，间接影响内耳血液循环。儿童要保证营养均衡，避免挑食、偏食，多吃有助于大脑和内耳发育的食物，如鱼类富含的不饱和脂肪酸对儿童神经系统发育有益。
戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对内耳神经造成损害，影响内耳的平衡功能，加重眩晕症状。对于有吸烟饮酒习惯的成年人，要劝导其戒烟限酒，儿童的家长要避免让儿童接触烟酒环境。
三、病情监测方面
1.症状观察
密切观察眩晕发作的频率、持续时间、伴随症状等。如果眩晕发作频繁、持续时间延长或出现耳鸣加重、听力下降、恶心呕吐剧烈、意识障碍等症状，要及时就医。儿童眩晕时要注意观察其精神状态、是否有哭闹不止等异常表现，因为儿童可能无法准确描述症状，家长要细心观察。老年人要注意观察其头晕时的步态是否平稳，有无摔倒倾向等，因为老年人平衡功能差，眩晕时更容易发生意外。
记录眩晕发作的相关诱因，如是否在特定体位、活动后、情绪激动后发作等，这有助于医生明确病因。例如，如果发现眩晕常在快速转头后发作，可能与良性阵发性位置性眩晕相关，记录这些信息对医生诊断和治疗有重要帮助。
四、特殊人群注意事项
1.儿童
儿童眩晕可能由多种原因引起，如耳部感染、先天性内耳发育异常等。家长要注意儿童的耳部卫生，避免儿童掏耳朵过度造成损伤引发感染。儿童在感冒时要及时治疗，因为感冒可能引起耳部并发症导致眩晕。儿童用药要特别谨慎，避免使用可能影响内耳功能的药物，如某些氨基糖苷类抗生素等，如需用药必须在医生指导下进行。
2.老年人
老年人眩晕常见原因有脑血管疾病、颈椎病等。老年人要定期体检，监测血压、血糖、血脂等指标，控制基础疾病。如果老年人有颈椎病，要注意颈部的姿势，避免长时间低头，可适当进行颈部保健运动，但要注意运动幅度和力度，防止加重颈椎病变刺激血管神经引发眩晕。老年人在服用可能引起眩晕的药物时要特别谨慎，如某些降压药、镇静催眠药等，用药前要咨询医生，了解药物的不良反应。
3.妊娠期女性
妊娠期女性眩晕要谨慎处理，因为很多药物在妊娠期使用受限。如果是妊娠期高血压引起的眩晕，要注意控制血压，采用非药物方法如调整饮食、适当运动等，必要时在医生指导下选择对胎儿影响小的降压药物。妊娠期女性要注意休息，保证充足睡眠，避免劳累和情绪激动，这些因素都可能诱发或加重眩晕。
