眩晕症患者需从生活环境、休息活动、饮食、病情监测及特殊人群等方面进行注意。生活环境要安全、光线适中；休息保证充足且体位舒适，活动要适当避免剧烈；饮食均衡、控盐并避免刺激性食物；要密切观察症状，严重时及时就医；老年人、儿童、妊娠期女性等特殊人群有各自需注意的事项。
一、生活环境方面
1.环境安全
眩晕症患者所处环境应保持整洁、宽敞，避免有过多障碍物，防止患者在眩晕发作时因磕碰而受伤。对于老年人和儿童等特殊人群，更要格外注意环境安全，例如在卫生间安装扶手，地面保持干燥无积水，防止滑倒。因为老年人平衡功能相对较弱，儿童行动活泼且平衡协调能力尚不完善，在眩晕发作时更容易发生意外。
室内光线要适中，过亮或过暗都可能诱发或加重眩晕。对于有偏头痛相关性眩晕等情况的患者，光线刺激可能是诱因之一，所以要营造舒适的光线环境。
二、休息与活动方面
1.休息
保证充足的睡眠，睡眠不足可能会导致眩晕症状加重。成年人一般需要7-9小时的睡眠时间，儿童和青少年睡眠时间相对更长。对于患有梅尼埃病等眩晕相关疾病的患者，充足的睡眠有助于调节内耳的内环境，缓解眩晕症状。
休息时体位要舒适，避免突然改变体位，尤其是在眩晕发作缓解期起床时，要缓慢起身，防止因体位性改变诱发眩晕。例如从卧位到坐位再到站位，要逐步进行，给身体一个适应的过程。
2.活动
适当进行活动，但要避免剧烈运动。轻度的有氧运动，如散步等，有助于改善血液循环，增强体质，但要注意运动强度和时间。对于患有良性阵发性位置性眩晕的患者，在进行复位治疗后，也要避免过度活动头部，遵循医生的活动建议。活动时如果出现眩晕加重的情况，应立即停止活动，坐下或躺下休息。
三、饮食方面
1.饮食均衡
保证饮食中营养物质的均衡摄入，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。例如多吃富含维生素B族的食物，如全麦面包、糙米、瘦肉、豆类等，维生素B族对神经系统的正常功能有重要作用，对于一些因神经系统病变引起的眩晕可能有一定的辅助改善作用。
控制盐分摄入，高盐饮食可能会导致体内水钠潴留，加重内耳水肿，从而诱发或加重眩晕。一般建议每日盐分摄入不超过6克，对于患有梅尼埃病的患者，更要严格控制盐分摄入，因为梅尼埃病与内耳内淋巴积水有关，高盐饮食会加重积水情况。
2.避免刺激性食物
减少咖啡、浓茶的摄入，因为其中的咖啡因等成分可能会刺激神经系统，导致交感神经兴奋，影响内耳的平衡功能，从而诱发眩晕。对于有前庭性偏头痛的患者，咖啡因可能是诱发眩晕发作的因素之一，所以要尽量避免或减少这类饮品的饮用。
避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，辛辣食物可能会引起血管扩张等反应，油腻食物不易消化，可能会加重胃肠道负担，间接影响身体的整体状态，对眩晕的控制不利。
四、病情监测方面
1.症状观察
密切观察眩晕发作的频率、持续时间、严重程度以及伴随症状。例如记录每次眩晕发作是在什么情况下发生的，是在体位改变时、活动时还是休息时；每次发作持续几分钟到几小时不等；眩晕的程度是轻度可以坚持活动还是重度必须卧床休息；是否伴有耳鸣、听力下降、恶心、呕吐、头痛等伴随症状。这些信息对于医生判断眩晕的病因和制定治疗方案非常重要。对于儿童患者，由于其表达能力有限，家长要更加细心观察孩子的异常表现，如是否有频繁的头部晃动、平衡失调等情况。
2.及时就医
当眩晕症状突然加重、持续不缓解、伴有意识障碍、严重的头痛、肢体无力等症状时，要立即就医。因为这些情况可能提示有严重的疾病，如脑血管意外等，需要及时进行诊断和治疗。例如老年人突然出现剧烈眩晕伴有一侧肢体无力，要高度警惕脑梗死或脑出血等脑血管疾病，应尽快送往医院。
五、特殊人群注意事项
1.老年人
老年人眩晕时更要注意安全防护，因为老年人身体机能下降，平衡能力差，眩晕发作时更容易跌倒受伤。要确保居住环境无危险因素，如地面平整、无杂物等。同时，老年人眩晕可能与多种慢性疾病相关，如高血压、糖尿病、颈椎病等，要积极控制基础疾病，定期复诊，遵循医生针对基础疾病的治疗和保健建议。
2.儿童
儿童眩晕相对较少见，但一旦发生要引起重视。儿童眩晕可能与耳部感染、先天性内耳发育异常等有关。家长要注意观察儿童的生长发育情况，如有异常眩晕表现，要及时带儿童到儿科或耳鼻喉科就诊。在日常生活中，要避免儿童头部受到外伤，因为头部外伤可能会导致内耳损伤引发眩晕。同时，要保证儿童的营养均衡，促进其正常的生长发育，减少因营养不良等因素导致的眩晕风险。
3.妊娠期女性
妊娠期女性出现眩晕要谨慎处理。首先要排除妊娠期特有的一些情况，如妊娠期高血压等。要注意休息，避免过度劳累。如果眩晕与妊娠期高血压有关，要遵循医生的治疗方案，控制血压，同时注意监测自身和胎儿的情况。在饮食上要合理调整，保证营养的同时避免加重身体负担。
