女人肾虚建议吃黑豆、黑芝麻、核桃、山药等食物比较好。

1.黑豆
黑豆富含蛋白质、B族维生素、铁、镁等营养成分,研究显示其含有的异黄酮等物质具有补肾益阴作用,可促进肾脏代谢,日常可将黑豆煮熟后作为零食食用或煮粥时加入。
2.黑芝麻
黑芝麻含有不饱和脂肪酸、维生素E、钙等,能补肝肾、益精血,可将黑芝麻炒熟后磨粉,搭配牛奶或温水冲服,也可用于制作糕点。
3.核桃
核桃富含油脂、蛋白质及锌、锰等微量元素,有补肾固精、温肺定喘之效,可每日少量食用原味核桃。
4.山药
山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效,其含有的多糖等成分有助于维护肾脏功能,可炖汤(如山药排骨炖)、煮粥食用。
必要时,可以遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物,能够起到补肾的作用。



