眼袋脾虚的治疗可从饮食调理、规律作息、适度运动、中药调理、穴位按摩等方面入手。

1.饮食调理
脾虚者应避免生冷油腻食物,适量食用山药、莲子、芡实等健脾食材,可煮粥或煲汤食用,每周3-4次,以助消化、除湿气。
2.规律作息
保证每日7-8小时睡眠,避免熬夜,夜间23点前入睡,有利于肝胆排毒,减少眼周水肿。
3.适度运动
选择八段锦、太极拳等温和运动,每周3-5次,每次20-30分钟,以微微出汗为宜,可增强脾胃功能,促进气血运行。
4.中药调理
在医生指导下使用参苓白术散、补中益气丸等中成药,针对脾虚湿盛、气虚下陷等不同证型进行个性化治疗。
5.穴位按摩
每日按摩足三里、三阴交、脾俞等穴位,每次1-2分钟,以酸胀感为宜,可促进脾胃运化,减轻眼袋水肿。



