脾胃湿热时，饮食上需注意避免辛辣油腻、减少甜食摄入、慎食生冷食物、多吃利湿食材、选择清淡易消化食物等。
1.避免辛辣油腻
辣椒、花椒、油炸食品等辛辣油腻食物易助热生湿，加重脾胃负担，导致口苦、腹胀、大便黏腻等症状加剧，应严格忌口。
2.减少甜食摄入
蛋糕、糖果、含糖饮料等甜食易滋生内湿，阻碍脾胃运化，可能引发食欲下降、舌苔厚腻，需控制食用量。
3.慎食生冷食物
冰镇饮品、生鱼片、凉拌菜等生冷食物易损伤脾胃阳气，导致湿气内停，建议选择温热、易消化的食物。
4.多吃利湿食材
薏米、赤小豆、冬瓜、绿豆等具有清热利湿作用，可煮粥或煲汤食用，帮助排出体内湿气。
5.选择清淡易消化食物
以小米粥、山药、南瓜等健脾食材为主，烹饪方式尽量采用蒸、煮，减少煎炸，减轻脾胃消化压力。
