肾虚脱发是否能恢复取决于脱发程度、调理方式及个人体质，多数情况下通过针对性调理，头发可逐步再生，但需一定时间和耐心。但如果脱发时间过长，毛囊已严重萎缩甚至闭合，恢复难度会增加。
从中医角度，肾藏精、精生血，血养发，肾虚会导致精血不足，无法濡养毛发，进而引发脱发，常伴随腰膝酸软、头晕耳鸣、乏力等症状。若脱发时间较短、毛囊尚未完全萎缩，及时通过中药调理补肾益精，配合规律作息、均衡饮食，比如多吃黑芝麻、核桃等养发食材，避免熬夜和过度劳累，头发通常能慢慢恢复生长。
但如果脱发时间过长，毛囊已严重萎缩甚至闭合，恢复难度会增加。此外，脱发可能并非单纯肾虚所致，还可能合并气血不足、精神压力大等因素，需综合调理。
调理时需注意，肾虚分肾阴虚、肾阳虚等类型，需在中医师指导下辨证用药，避免盲目服用补肾药物。同时要坚持调理，短期内难以看到明显效果，保持耐心才能更好地促进脱发恢复。
