宝宝磨牙的原因有出牙期不适、消化功能紊乱、心理因素、口腔问题、营养缺乏等。
1.出牙期不适
6-12月龄的宝宝进入出牙期，牙龈肿胀、发痒或疼痛会刺激咀嚼肌收缩，导致无意识的磨牙动作。此阶段宝宝常表现为流口水增多、喜欢咬硬物（如玩具、手指），夜间磨牙频率可能更高，通常随牙齿完全萌出（2-3岁）逐渐缓解。
2.消化功能紊乱
睡前过量进食或饮食不规律（如晚餐过晚、食物不易消化），会导致宝宝入睡后胃肠道仍持续工作，引发反射性咀嚼。部分宝宝伴随腹胀、腹痛或夜间翻滚，调整饮食结构（如减少睡前奶量、避免高糖高脂食物）后磨牙症状可改善。
3.心理因素
家庭环境变化（如换保姆、搬家）、分离焦虑或白天过度兴奋，会导致宝宝夜间大脑皮层部分区域仍处于兴奋状态，通过磨牙释放紧张情绪。此类磨牙多伴睡眠不安、易惊醒，需通过增加亲子互动、建立规律作息缓解。
4.口腔问题
乳牙排列不齐、咬合关系错乱（如地包天、深覆合），或龋齿引发的牙髓炎疼痛，会刺激咀嚼肌不自主收缩。
5.营养缺乏
维生素D缺乏导致钙磷代谢紊乱，或锌、铁等矿物质不足影响神经肌肉功能，可能诱发磨牙。此类宝宝常伴多汗、夜惊、发育迟缓等症状。
若宝宝偶尔磨牙且无其他异常，可观察处理；若频繁磨牙（每周＞3次）或伴疼痛、食欲下降，需及时就医排查病因。日常注意口腔清洁、避免睡前过度刺激，2岁以上宝宝可定期涂氟预防龋齿。
