红茶加蜂蜜的好处主要有温胃暖身、润燥生津、调和脾胃等。
1.温胃暖身
中医认为红茶经全发酵后，性温味甘醇，归胃、脾经，能温煦脾胃、驱散体内寒邪，缓解因过食生冷或外感寒邪引发的胃脘冷痛、手脚冰凉等不适。蜂蜜味甘性平，归肺、脾、大肠经，可补中益气、缓和药性。二者搭配，蜂蜜能中和红茶的轻微刺激性，同时增强红茶温胃效果，尤其适合秋冬寒冷季节或脾胃虚寒人群饮用，既温暖身体，又能减轻寒凉对肠胃的损伤，改善畏寒怕冷、食后腹胀等症状。
2.润燥生津
蜂蜜擅长润燥生津，能滋养肺阴、缓解口干舌燥；红茶虽性温，但茶汤可补充身体津液，二者结合可兼顾温性与润燥。对秋季气候干燥或长期处于空调环境导致的肺燥干咳、咽喉干痒，以及内热较轻的口干、皮肤干燥，饮用红茶加蜂蜜能滋润呼吸道与肌肤，缓解燥邪引发的不适。同时，蜂蜜的甘甜可改善红茶口感，让润燥过程更易坚持，适合易出现口干、咽喉不适的人群日常饮用。
3.调和脾胃
红茶能促进脾胃运化，帮助消化食物；蜂蜜可润肠通便，对肠燥便秘有改善作用。二者搭配，既能借助红茶温养脾胃，增强肠道蠕动动力，又能通过蜂蜜的润肠道作用，软化粪便，帮助排出宿便，且蜂蜜的性平特性可避免红茶温性导致的肠道燥热，适合脾胃功能偏弱且伴有轻微便秘的人群，在调和脾胃的同时辅助改善排便问题。
蜂蜜含糖量较高，糖尿病患者需严格控制用量，或在医生指导下饮用；冲泡时需待红茶温度降至60℃以下再加入蜂蜜，避免高温破坏蜂蜜营养成分，同时防止高温蜂蜜产生刺激性物质；体内有实热者不宜过量饮用，以免红茶温性与蜂蜜滋腻加重内热。
