孕妇吃樱桃的好处主要有补充关键营养素、缓解孕期不适、促进胎儿发育、增强免疫力等，但是如果食用不当，可能导致一些坏处，比如血糖波动风险、胃肠功能负担加重、上火与胎动异常等。
一.好处
1.补充关键营养素
樱桃富含维生素C、铁、钾及叶酸。每100克樱桃含7毫克维生素C，可促进铁吸收，预防孕妇贫血；铁元素含量达0.36毫克，能改善孕期缺铁性贫血；叶酸含量为24微克/100克，有助于胎儿神经管发育，降低畸形风险。
2.缓解孕期不适
樱桃中的花青素具有抗炎特性，可减轻孕期关节疼痛；天然果酸能促进消化液分泌，改善孕早期恶心、食欲不振等症状。其含有的褪黑素前体物质，还能帮助调节睡眠周期，缓解孕期失眠。
3.促进胎儿发育
樱桃中的β-胡萝卜素在体内转化为维生素A，对胎儿视网膜、骨骼发育至关重要。钾元素可维持孕妇体内电解质平衡，预防妊娠期高血压，为胎儿提供稳定的生长环境。
4.增强免疫力
樱桃含有的抗氧化物质能中和自由基，减少孕妇感染风险。其含有的维生素E与维生素C协同作用，可强化细胞膜功能，提升母婴整体抵抗力。
二.坏处
1.血糖波动风险
樱桃含糖量较高，过量食用会导致血糖快速上升。孕妇胰岛素敏感性下降，过量摄入可能增加妊娠糖尿病风险，或使血糖控制不佳的孕妇病情恶化。
2.胃肠功能负担加重
樱桃富含果酸和膳食纤维，过量食用会刺激胃酸分泌，引发腹胀、反酸、腹痛甚至腹泻。胃肠功能较弱的孕妇更易出现不适，尤其孕早期有早孕反应者症状可能加重。
3.上火与胎动异常
樱桃性温，过量食用可能导致体内热气积聚，引发口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。体质偏热的孕妇更易出现胎动不安，严重时可能增加流产风险。
孕妇每日食用樱桃建议不超过200克，过量可能引发胃肠不适。食用前需彻底清洗，避免农药残留。血糖偏高者应选择酸味樱桃品种，并控制单次食用量。
