在临床上没有表明维生素B6的十大功效是什么，维生素B6的功效是参与氨基酸代谢、助力神经系统功能维持、促进红细胞生成、调节免疫系统、参与碳水化合物代谢、改善皮肤健康等。
1、参与氨基酸代谢
维生素B6是氨基酸代谢中多种酶的辅酶成分，能参与色氨酸、亮氨酸等氨基酸的代谢过程，帮助机体正常利用蛋白质，确保蛋白质代谢的顺利进行，为身体的生长、修复等生理活动提供必要的氨基酸基础，这一过程有众多生化研究证实其关键作用。
2、助力神经系统功能维持
作为辅酶参与神经递质如γ-氨基丁酸等的合成，对神经系统的正常运作至关重要。它能调节神经冲动的传递，维持神经细胞的稳定性，有研究表明其缺乏可能会引发神经系统相关的不适症状，如烦躁、抑郁等情绪改变以及神经兴奋性异常等表现。
3、促进红细胞生成
在血红蛋白的合成过程中发挥不可或缺的作用，参与血红素的生物合成步骤，有助于红细胞的正常生成，保障机体的携氧能力，预防因缺乏维生素B6导致的贫血相关问题，相关血液学研究明确了其在红细胞生成中的核心地位。
4、调节免疫系统
可维持免疫细胞的正常功能，参与免疫相关物质的合成与代谢，对免疫系统的稳定和正常免疫应答起到调节作用，能够帮助机体更好地抵御外界病原体的入侵，众多免疫学研究显示维生素B6缺乏会影响免疫功能的正常发挥。
5、参与碳水化合物代谢
协助将碳水化合物转化为能量，促进糖类物质的代谢过程，保证机体能高效利用碳水化合物提供能量，维持正常的能量代谢平衡，相关代谢组学研究证实了其在碳水化合物代谢通路中的重要环节作用。
6、改善皮肤健康
对皮肤的正常生理功能有积极影响，可帮助改善一些皮肤问题，如缓解脂溢性皮炎等皮肤炎症表现，因为它参与皮肤细胞的代谢过程，维持皮肤细胞的健康状态，有皮肤科学领域的研究支持其对皮肤健康的益处。
对于部分女性经前出现的如情绪波动、乳房胀痛等经前综合征相关症状有一定的缓解作用，这与维生素B6参与体内激素代谢调节等生理过程有关，临床观察研究发现补充维生素B6可在一定程度上改善经前不适表现。
