小孩积食可通过调整饮食（控制进食量、选易消化食物）、腹部按摩（以肚脐为中心顺时针按摩）、增加活动量（适当运动）、中医推拿（推脾经、摩腹、捏脊等，最好由专业人员操作）来缓解，同时要密切观察症状，若未缓解或出现严重症状需及时就医。
一、调整饮食
1.控制进食量：小孩积食时应适当减少进食量，遵循少食多餐的原则。比如原本三餐正常进食，可适当将每餐的量减少1/3左右，避免加重胃肠负担。因为小孩胃肠消化功能相对较弱，过多食物会超出胃肠的消化能力，导致积食情况加重。对于年龄较小的婴儿，若吃母乳出现积食，母亲要注意自己的饮食，避免摄入过多油腻、不易消化的食物，以免通过乳汁影响婴儿；若吃配方奶，可咨询医生是否需要调整奶量或奶的浓度。
2.选择易消化食物：可给小孩吃一些易消化的食物，如小米粥、软面条、南瓜粥等。小米粥富含维生素B族等营养成分，容易被胃肠消化吸收；软面条经过煮制后质地柔软，容易消化；南瓜粥中的南瓜含有丰富的果胶，能保护胃肠黏膜，且易于消化。避免给小孩吃油炸食品、肉类等不易消化的食物，以及过多的甜食，如蛋糕、巧克力等，这些食物会进一步加重胃肠消化负担。
二、腹部按摩
1.按摩方法：家长可以在小孩饭后1小时左右，将双手搓热后，以小孩肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩小孩腹部。按摩的力度要适中，一般每次按摩10-15分钟，每天可按摩2-3次。顺时针按摩腹部可以促进胃肠蠕动，帮助消化。对于年龄较小的婴儿，按摩时要更加轻柔，避免用力过大引起不适。通过按摩能够刺激胃肠蠕动，加快食物的消化和排泄，缓解积食症状。
三、增加活动量
1.适当运动：鼓励小孩进行适当的活动，如散步、爬行（适用于会爬行的婴儿）等。年龄稍大些的小孩可以让其进行跳绳、拍球等运动，但要注意运动强度不宜过大。散步可以促进胃肠血液循环，增强胃肠蠕动，帮助消化食物。一般建议饭后半小时左右开始活动，每次活动时间可根据小孩的年龄和体力来定，婴儿可以每次活动5-10分钟，大一点的小孩可以活动15-30分钟。运动能够促进身体的新陈代谢，有助于消化积食的食物，但要避免在饭后立即进行剧烈运动，以免引起呕吐等不适。
四、中医推拿
1.推拿穴位：可以通过一些中医推拿手法来缓解小孩积食，比如推脾经、摩腹、捏脊等。推脾经是用拇指桡侧面从小孩拇指指尖推向指根，每次推100-300次；摩腹就是前面提到的顺时针按摩腹部；捏脊则是让小孩俯卧，家长用双手的拇指、食指和中指从尾椎骨部位开始，沿脊柱两侧向上捏拿皮肤，一直捏到颈部大椎穴，每次捏3-5遍。不过，进行中医推拿时最好由专业的医护人员操作，尤其是对于年龄较小的小孩，避免因操作不当造成损伤。中医推拿通过刺激穴位来调节胃肠功能，促进消化，缓解积食。
五、观察与就医
1.密切观察：家长要密切观察小孩积食后的症状变化，如是否出现呕吐、腹泻、腹痛、精神不佳等情况。如果小孩积食症状在通过上述非药物干预措施后没有缓解，或者出现了上述较为严重的症状，应及时带小孩就医。对于婴儿，由于其表达能力有限，家长更要细心观察其进食情况、精神状态等。如果小孩出现持续哭闹、拒绝进食、体温异常等情况，可能是积食引发了其他并发症，需要及时就医处理。
