皮脂腺瘤护理需从皮肤护理、生活方式、病情监测三方面着手。皮肤护理要保持清洁（用温和洁面产品，儿童选专用温和产品，避免过度清洁）、避免刺激（不挤压搔抓，积极治基础病，避刺激性化学物质）；生活方式要饮食均衡（少高糖高脂辛辣，多吃蔬果）、规律作息（保证充足睡眠，不同年龄段睡眠时长有别）、适度运动（选有氧运动，注意强度方式，儿童选适合运动且保安全）；病情监测要关注瘤体变化（瘤体短时间增大、变色、破溃出血等及时就医，家长留意儿童情况）、定期复诊（按医嘱复诊，通过相关检查评估病情）。
避免刺激皮肤：要避免各种可能对皮肤造成刺激的因素，如不要用手过度挤压、搔抓皮脂腺瘤部位，因为这样可能会导致瘤体破损、感染等情况。对于有脂溢性皮炎等基础皮肤问题的患者，更要特别注意，要积极治疗基础疾病，减少对皮脂腺瘤部位的不良影响。在日常生活中，还要注意避免接触刺激性的化学物质，如某些劣质的化妆品、洗涤剂等，这些物质可能会刺激皮脂腺瘤，导致其变化。
生活方式方面
饮食调节：饮食上要注意均衡，减少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入。高糖食物可能会促使皮脂腺分泌旺盛，从而加重皮脂腺瘤相关的皮肤问题；高脂肪食物也可能影响皮肤的油脂分泌平衡；辛辣刺激性食物可能会刺激皮肤，导致皮脂腺瘤部位出现不适等情况。建议多吃新鲜的蔬菜、水果，保证摄入充足的维生素和膳食纤维等营养物质，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，这些食物有助于维持皮肤的正常代谢功能。对于儿童患者，家长要注意引导其养成良好的饮食习惯，避免孩子过多食用垃圾食品等。
规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。睡眠不足可能会影响身体的内分泌调节，进而影响皮脂腺的分泌功能等。一般成年人每天建议保证7-8小时的睡眠时间，儿童患者则需要根据年龄保证相应充足的睡眠时间，如婴幼儿可能需要12-14小时左右的睡眠，学龄儿童也需要9-11小时的睡眠等。良好的作息有助于维持身体的正常生理功能，对皮肤健康也有积极的影响。
适度运动：适当进行体育锻炼，有助于增强身体的免疫力。运动可以促进血液循环，使皮肤能够更好地获得营养供应，有利于皮肤的健康。但要注意运动的强度和方式，避免过度运动导致身体疲劳等情况。例如，可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周进行3-5次，每次运动30分钟左右。对于儿童患者，要选择适合其年龄和身体状况的运动方式，如儿童可以进行跳绳、踢毽子等活动，但要注意运动安全，避免受伤。
病情监测方面
关注瘤体变化：患者要密切关注皮脂腺瘤的大小、颜色、形态等方面的变化。如果发现瘤体在短时间内迅速增大、颜色明显改变（如变黑等）、出现破溃、出血等异常情况，要及时就医。例如，原本比较稳定的皮脂腺瘤突然变大，或者表面出现了异常的破损等，都可能提示病情有变化，需要进一步评估和处理。对于儿童患者，家长要更加留意孩子皮脂腺瘤的情况，因为儿童的皮肤变化可能相对较快，一旦发现异常要及时带孩子到医院就诊。
定期复诊：患者应按照医生的建议定期进行复诊，以便医生及时了解病情的发展情况，根据具体情况调整相关的注意事项或治疗方案等。复诊时可能会进行体格检查、皮肤镜检查等相关检查，通过这些检查来评估皮脂腺瘤的状况。
