乙肝患者需保证充足睡眠并适度进行温和运动、远离酒精与肝毒性药物，饮食营养均衡，摄入优质蛋白、新鲜蔬菜及适量低糖水果且控制脂肪，定期检测肝功能、乙肝病毒DNA定量和肝脏超声，特殊人群有相应监测重点，还需调节心理状态，家人给予关心陪伴，特殊人群获针对性心理关怀。
一、生活方式管理
1.休息与活动：乙肝病人需保证充足睡眠，成年人建议每日睡眠时长保持7~9小时，避免熬夜，因为熬夜会影响肝脏的自我修复功能。同时根据自身状况适度活动，如进行散步、太极拳等温和运动，每周可进行3~5次，每次20~30分钟，以不感到疲劳为宜，过度劳累会加重肝脏代谢负担，不利于病情稳定。
2.避免接触有害物质：应远离酒精，因为酒精需经肝脏代谢，会直接损伤肝细胞，加重乙肝病情；避免接触肝毒性药物，如需使用其他药物应在医生指导下进行，防止药物性肝损伤进一步损害肝脏。
二、饮食保健
1.营养均衡：摄入富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，每日蛋白质摄入量可根据体重计算，一般每千克体重1~1.5克，以维持机体蛋白质平衡，促进肝细胞修复；多食用新鲜蔬菜，如西兰花、菠菜等，保证每日蔬菜摄入量在500克左右，蔬菜富含维生素、膳食纤维等，有助于肝脏代谢及肠道健康；适量摄入水果，选择低糖水果如苹果、柚子等，每日可食用200~300克，补充维生素和矿物质，但要注意避免高糖水果加重肝脏代谢压力。
2.控制脂肪摄入：减少高脂肪食物的摄取，如油炸食品、动物内脏等，每日脂肪摄入量应控制在总热量的20%~30%以内，过高的脂肪摄入会增加肝脏脂肪代谢负担，可能引发脂肪肝等并发症，不利于乙肝病情控制。
三、定期医学监测
1.检查项目及频率：定期检测肝功能，包括谷丙转氨酶、谷草转氨酶、胆红素等指标，建议每3~6个月检测一次，通过肝功能指标了解肝脏炎症活动情况；监测乙肝病毒DNA定量，每3~6个月检测一次，以评估病毒复制活跃程度，若病毒定量高则需进一步评估是否需要抗病毒治疗；定期进行肝脏超声检查，每年至少1次，观察肝脏形态、大小及有无肝硬化、肝纤维化等病变，以便早期发现肝脏结构变化。
2.特殊人群监测重点：孕妇乙肝患者需增加监测频率，除常规检查外，要关注母婴阻断相关指标，确保胎儿健康；老年乙肝患者因机体代偿能力下降，更要密切监测肝功能、肝脏超声等，及时发现病情隐匿变化；儿童乙肝患者要定期监测生长发育指标及肝脏功能，根据病情调整监测方案，因为儿童处于生长发育阶段，病情变化对其影响较大。
四、心理调适
1.心理状态调节：乙肝病人易产生焦虑、抑郁等负面情绪，家人应给予关心和陪伴，患者自身可通过参加心理疏导课程、与病友交流等方式缓解心理压力，保持积极乐观心态。研究表明，良好的心理状态有助于调节机体免疫功能，对乙肝病情控制有积极作用。例如，长期焦虑会导致机体免疫失衡，不利于乙肝病毒的控制。
2.特殊人群心理关怀：孕妇乙肝患者可能因担心病情影响胎儿而产生更重心理负担，家人需加强沟通，提供心理支持，向其讲解科学的母婴阻断知识，减轻其焦虑；老年乙肝患者因身体机能下降，对疾病预后担忧更多，子女及医护人员应多给予安慰和鼓励，帮助其树立战胜疾病的信心。
