改善孩子积食可通过腹部按摩、适当运动、调整饮食及谨慎使用中医食疗方来实现。腹部按摩以肚脐为中心顺时针轻按，每次5-10分钟、每天2-3次；适当运动选散步等，注意特殊人群运动事项；调整饮食选易消化食物、控制食量；中医食疗方如山楂水、炒麦芽水等谨慎使用，婴儿及特殊情况孩子需特殊对待。
一、腹部按摩
1.操作方法：让孩子平躺在床上，家长以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩孩子腹部，按摩时间一般每次5-10分钟，每天可进行2-3次。
2.科学依据：顺时针按摩腹部可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，这是因为胃肠道的正常蠕动有助于食物的消化和推进，从而缓解积食症状，有相关的小儿推拿临床研究表明这种按摩方法对改善积食有一定效果。
3.特殊人群提示：对于婴儿，家长要注意手部清洁和力度适中，避免因力度过大给婴儿腹部造成不适；对于有腹部皮肤破损、炎症等情况的孩子则不适合采用这种方法。
二、适当运动
1.运动选择：可以鼓励孩子进行一些适度的户外活动，如散步，年龄较小的孩子可以由家长抱着散步，稍大些的孩子可以自己慢慢步行；也可以进行一些简单的室内运动，如爬行（适合较小婴儿）、原地踏步等。
2.科学依据：运动能够促进全身血液循环，也有助于胃肠道的蠕动，从而帮助消化。研究发现，适当的运动可以刺激迷走神经，促进消化液的分泌，进而改善积食状况。
3.特殊人群提示：对于体质较弱、刚吃完饭的孩子不适合立即进行剧烈运动，以免引起呕吐等不适；对于患有先天性心脏病等严重疾病的孩子，运动需在医生指导下进行，避免运动强度过大加重病情。
三、调整饮食
1.饮食原则
选择易消化食物：可以给孩子吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等。小米粥富含碳水化合物等营养成分，且容易被胃肠道消化吸收；南瓜粥中的南瓜含有丰富的膳食纤维，同时也比较软烂，利于消化。
控制食量：适当减少孩子的进食量，采用少食多餐的方式。因为积食往往是由于进食过多超过了胃肠道的消化能力，所以减少单次进食量可以让胃肠道得到一定的休息，有助于消化已有的食物。
2.科学依据：易消化的食物可以减轻胃肠道的消化负担，而少食多餐的方式符合胃肠道的消化规律，能够让消化过程更有序进行，相关的营养学研究也支持通过调整饮食来改善积食情况。
3.特殊人群提示：对于有食物过敏史的孩子，要避免食用可能引起过敏的食物；对于正在添加辅食的婴儿，调整饮食时要遵循辅食添加的原则，逐步引入新食物，观察孩子的反应。
四、中医食疗方（谨慎使用，需在专业人士指导下）
1.山楂水：将山楂适量煮水给孩子饮用。山楂含有山楂酸等成分，能够促进胃液分泌，帮助消化。但要注意山楂水不宜过量饮用，尤其是对于脾胃虚弱的孩子，过量饮用可能会引起胃酸过多等不适。
2.炒麦芽水：炒麦芽有消食化积的作用，将炒麦芽煮水给孩子喝也有助于消食。不过，不同年龄段孩子的用量需要根据具体情况由医生或营养师来确定。
3.特殊人群提示：对于婴儿，中医食疗方的使用要非常谨慎，最好在中医儿科医生的指导下进行，因为婴儿的消化系统和肝肾功能尚未完全发育成熟，不当使用可能会对婴儿造成不良影响；对于有慢性疾病、正在服用其他药物的孩子，在使用中医食疗方前也需要咨询医生，避免发生药物相互作用等问题。
