眼睛疼痛可能由用眼过度、眼部感染、外伤、青光眼等引起，非药物缓解方法有休息眼部、冷敷或热敷（需注意青光眼患者不能热敷），若疼痛持续不缓解或伴视力下降等应及时就医，医生会通过检查明确病因并治疗，儿童眼睛疼痛需关注不良用眼习惯等，老年人要警惕青光眼等疾病，女性生理期等特殊时期或因佩戴不合适隐形眼镜等致眼痛需注意相关事项。
一、眼睛疼痛的常见原因及初步判断
眼睛疼痛可能由多种原因引起，如用眼过度、眼部感染、外伤、青光眼等。用眼过度常见于长时间使用电子设备、阅读等情况，多表现为眼部酸胀、干涩疼痛，一般休息后可缓解；眼部感染如结膜炎，除了疼痛还可能伴有眼睛发红、分泌物增多等症状；眼外伤则有明确的外伤史；青光眼引起的眼睛疼痛通常较为剧烈，可能还伴有视力下降、头痛等症状。不同年龄、性别的人群可能有不同的好发原因，例如青少年用眼过度的情况较为常见，而老年人则需警惕青光眼等疾病。有眼部疾病史的人群再次出现眼睛疼痛时需格外重视。
二、非药物缓解方法
休息眼部：如果是用眼过度导致的眼睛疼痛，首先要让眼睛充分休息。避免继续长时间使用电子设备、阅读等，可闭眼休息或者向远处眺望，放松眼部肌肉，一般休息15-30分钟左右，眼睛疼痛症状可能会有所减轻。对于儿童来说，要控制其使用电子设备的时间，每使用20分钟左右就休息5-10分钟，防止用眼过度引起眼睛疼痛。
冷敷或热敷：根据不同情况选择冷敷或热敷。如果是眼部炎症引起的轻微疼痛，在早期可以考虑冷敷，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次，有助于减轻炎症反应和疼痛；如果是眼部肌肉疲劳等情况，热敷可能更合适，用温毛巾敷眼，温度以40-45℃为宜，每次热敷15-20分钟，每天可热敷2-3次。但要注意，青光眼患者不能热敷，以免加重病情。
三、及时就医的情况及应对
如果眼睛疼痛持续不缓解或者伴有视力下降、头痛、眼部红肿加重等情况，应及时就医。医生会通过详细的眼部检查，如视力检查、眼压测量、眼部裂隙灯检查等明确病因。例如，对于青光眼患者，医生会根据病情采取降低眼压等相应治疗措施；对于眼部感染患者，会根据感染的病原体给予相应的抗感染药物治疗等。在就医过程中，要向医生详细描述眼睛疼痛的具体情况，包括疼痛的性质、持续时间、是否伴有其他症状等，以便医生准确诊断和治疗。
四、不同人群眼睛疼痛的特殊考虑
儿童：儿童眼睛疼痛需特别关注，可能是因为长时间看电视、玩游戏等不良用眼习惯，也可能是眼部发育问题等。家长要密切观察儿童眼睛情况，若儿童说眼睛疼，要及时带其到眼科就诊，避免延误病情。同时要培养儿童良好的用眼习惯，控制近距离用眼时间，保证充足的户外活动时间。
老年人：老年人眼睛疼痛要警惕青光眼、白内障等疾病。老年人身体机能下降，眼部组织也会发生变化，青光眼在老年人中发病率相对较高。当老年人出现眼睛疼痛时，要尽快就医，进行眼压等相关检查，以便早期发现青光眼等疾病并及时治疗，保护视力。
女性：女性在生理期等特殊时期，体内激素水平变化可能会对眼部产生一定影响，也可能因佩戴不合适的隐形眼镜等情况导致眼睛疼痛。生理期女性要注意眼部卫生，选择合适的眼部护理产品；佩戴隐形眼镜的女性要注意正确的佩戴和护理方法，若出现眼睛疼痛要及时停戴隐形眼镜并就医。
