冻疮可通过保暖防护、适度运动预防，治疗可用非特异性药物、物理治疗等方法，康复期要护理并注意长期预防，严重时需及时就医，综合措施可降低发生几率、减轻症状与减少复发，无绝对“除根”方法但综合措施有效。
一、冻疮的预防与早期处理
1.保暖防护
冬天应注意肢体的保暖，根据年龄、性别等因素选择合适的保暖衣物，如儿童皮肤薄嫩，血液循环相对较弱，更需注意四肢、耳部等易长冻疮部位的保暖，可穿戴厚手套、厚袜子、耳罩等。对于患有某些基础疾病（如糖尿病）的人群，由于其血液循环可能较差，更要加强保暖，避免暴露在寒冷环境中过久。
保持皮肤干燥，潮湿会加速热量散失，增加冻疮发生风险。例如在冬季运动出汗后，应及时更换干燥的衣物。
2.适度运动促进血液循环
不同年龄、性别人群可选择适合的运动方式，如年轻人可进行慢跑、跳绳等运动，每天坚持一定时间，促进全身血液循环，尤其是末梢血液循环。儿童可在家长陪伴下进行户外活动，如踢毽子等，但要注意运动强度适中，避免过度疲劳。对于有病史的人群，运动需根据自身情况适度调整，若有心血管疾病等，应避免在过冷天气剧烈运动。通过运动改善血液循环有助于降低冻疮发生几率，若已出现轻度冻疮迹象，早期适度运动也可帮助缓解。
二、冻疮的治疗方法
1.药物治疗（非特异性药物）
维生素E等药物有一定抗氧化、改善微循环作用。对于儿童，由于其身体器官发育尚未完全，使用药物需谨慎，可在医生指导下小剂量使用相关促进循环的药物；孕妇等特殊人群使用药物更需严格遵循医嘱，因为某些药物可能对胎儿或自身健康产生影响。
肝素钠软膏等可改善局部血液循环，减轻冻疮症状。但在使用时要考虑不同人群的皮肤敏感性等因素，如老年人皮肤相对较薄，敏感性较高，使用时需观察皮肤反应。
2.物理治疗
红外线照射可促进局部血液循环，减轻冻疮炎症。不同年龄人群接受红外线照射时需注意照射距离和时间，儿童皮肤娇嫩，照射距离应适当远一些，时间不宜过长；对于有皮肤破损等情况的患者，需谨慎使用物理治疗方法。激光治疗等也可用于冻疮的治疗，但其具体应用需根据患者的病情、年龄等因素由专业医生判断。
三、冻疮的康复与预防复发
1.康复期间护理
在冻疮康复过程中，要保持局部皮肤清洁，避免搔抓，防止皮肤破损继发感染。对于儿童，家长要注意看护，避免儿童不自觉搔抓冻疮部位；老年人由于行动不便等因素，更要加强皮肤护理，保持局部干燥清洁。
饮食方面，可适当摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等，为皮肤修复等提供营养支持。不同年龄人群饮食需求有差异，儿童需保证营养均衡以促进身体恢复，老年人要注意饮食清淡、易消化，同时保证营养摄入。
2.长期预防措施
每年冬季来临前，可提前采取保暖等预防措施，对于有冻疮病史的人群，这一点尤为重要。根据自身生活方式调整，如长期在户外工作的人群，更要加强冬季防护，提前做好保暖装备的准备。不同性别在冬季防护上可能无本质差异，但需根据各自的生活和工作环境调整防护措施，例如男性从事户外高强度工作，需选择更保暖、防风的装备。
需要注意的是，目前并没有所谓“除根”的绝对方法，但通过上述综合的预防、早期处理和治疗康复措施，可以有效降低冻疮的发生几率，减轻冻疮症状并减少复发。如果冻疮情况较为严重，如出现大面积溃疡、感染等，应及时就医，由专业医生进行规范治疗。
