冻疮预防与护理需从多方面着手，保暖防护要避免寒冷刺激、保持手部干燥，局部护理可温水复温、轻柔按摩，药物辅助非药物优先，可使用冻疮膏、维生素E乳膏等，饮食调节要补充营养、多吃温热性食物，特殊人群中儿童皮肤薄嫩需特护、老年人血液循环差要更关注且用药谨慎。
一、保暖防护
1.避免寒冷刺激：冻疮多因寒冷引起，所以首先要做好保暖工作。在寒冷天气里，尽量减少暴露在低温环境中的时间。对于儿童来说，要及时增添衣物，选择合适的保暖手套、帽子、围巾等，避免手部长期处于寒冷潮湿的状态。成年人同样要注意根据气温变化调整手部的保暖措施，如外出时佩戴厚手套，避免手部直接接触冷空气。
2.保持手部干燥：潮湿会加重寒冷对皮肤的伤害，从而促进冻疮的形成。要及时擦干手部的水分，尤其是在洗手后、接触水后。儿童玩耍后容易出汗弄湿手部，家长要帮助其擦干；成年人在工作或生活中接触水后，也应尽快擦干。可以选择吸水性好的毛巾擦干手部，保持手部干燥清洁。
二、局部护理
1.温水复温：如果手部有冻疮，可以用38-40℃的温水浸泡手部，每次浸泡15-20分钟，每天可进行2-3次。温水复温可以促进手部的血液循环，缓解冻疮引起的不适。但要注意水温不宜过高，以免烫伤皮肤。对于儿童，家长要控制好水温，并在旁边监护，确保安全。
2.轻柔按摩：浸泡完手部后，可以轻轻按摩手部，从手指根部向指尖方向按摩，促进血液循环。按摩时力度要适中，避免用力过猛损伤皮肤。儿童皮肤较为娇嫩，按摩时更要轻柔，以患者感觉舒适为宜。
三、药物辅助（非药物优先原则）
1.冻疮膏：如果冻疮未破溃，可以使用冻疮膏等外用药膏。冻疮膏一般含有促进血液循环的成分，如肝素钠等，可以帮助改善手部血液循环，减轻冻疮症状。但使用时要注意按照说明书正确使用，对于儿童，要在家长监护下使用，避免儿童误食。
2.维生素E乳膏：维生素E具有抗氧化作用，也可以用于冻疮的辅助治疗。它能促进皮肤的修复，对于冻疮引起的皮肤损伤有一定的修复作用。同样，儿童使用时要谨慎，避免接触到眼睛等敏感部位。
四、饮食调节
1.补充营养：适当增加富含维生素的食物摄入，如新鲜的蔬菜水果（橙子、胡萝卜等），维生素有助于维持皮肤的正常功能。儿童处于生长发育阶段，需要保证营养均衡，多吃蔬菜水果可以为身体提供必要的营养物质来促进皮肤健康。成年人也应注意饮食中维生素的摄取，通过合理饮食来辅助预防和缓解冻疮。
2.多吃温热性食物：可以适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉等，帮助身体产生热量，提高抗寒能力。但要注意适量食用，避免过度食用引起消化不良等问题。儿童的消化功能相对较弱，食用温热性食物时要根据其消化能力适量调整。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童皮肤薄嫩，更容易长冻疮。家长要特别注意儿童的手部保暖，选择合适的儿童专用保暖用品。在护理过程中动作要轻柔，避免对儿童皮肤造成损伤。如果儿童冻疮情况较严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗，避免自行盲目用药。
2.老年人：老年人血液循环相对较差，更容易发生冻疮。除了做好保暖等基础护理外，要更加关注手部的血液循环情况。如果老年人有基础疾病，如糖尿病等，更要注意预防冻疮，因为糖尿病患者皮肤抵抗力下降，冻疮可能会引发更严重的皮肤感染等问题。老年人使用药物时要更加谨慎，最好在医生的建议下选择合适的治疗方法。
