腹泻宝宝可选择清淡易消化的谷类食物如大米粥、小米粥；富含淀粉且温和的根茎类食物如土豆泥、山药糊；低纤维且营养丰富的蔬菜水果如南瓜羹、蒸熟苹果；优质蛋白质且易消化的动物性食物如鸡蛋羹、鱼肉泥，添加新食物要从小量开始，密切观察，严重腹泻及时就医，保证充足水分摄入预防脱水。
一、清淡易消化的谷类食物
大米粥：大米中富含碳水化合物，能为宝宝提供能量。将大米熬煮成粥后，质地柔软，容易被宝宝的胃肠道消化吸收。大米粥还能补充因腹泻丢失的水分和部分能量，一般来说，6个月以上开始添加辅食的宝宝就可以适量食用。煮大米粥时要注意煮得软烂一些，去除米粒的粗糙部分，减轻胃肠道负担。
小米粥：小米含有丰富的维生素B族等营养成分。小米粥同样易于消化，对于腹泻宝宝的胃肠道刺激较小。小米粥的制作方法相对简单，将小米淘洗干净后加水慢慢熬煮，煮至小米软烂成粥状。可以根据宝宝的年龄和消化情况调整粥的浓稠度，年龄较小的宝宝可以将粥煮得更稀一些。
二、富含淀粉且温和的根茎类食物
土豆：土豆含有大量的淀粉，能为宝宝提供能量。土豆可以做成土豆泥给宝宝食用，土豆泥制作时要将土豆蒸熟后压成细腻的泥状，这样宝宝更容易吞咽和消化。土豆泥中还可以适当添加少量的盐和黄油（少量）来增加口感，但要注意控制盐的用量，避免加重宝宝肾脏负担。一般10个月以上的宝宝可以逐渐尝试土豆泥。
山药：山药具有健脾益胃的功效，对腹泻宝宝的胃肠道有一定的调理作用。山药可以做成山药糊，将山药去皮蒸熟后打成糊状。山药糊口感细腻，富含多种营养素，如淀粉酶等成分有助于消化。6个月以上的宝宝就可以开始少量尝试山药糊，从稀糊逐渐过渡到稍稠的状态。
三、低纤维且营养丰富的蔬菜水果
南瓜：南瓜富含胡萝卜素、维生素等营养物质。南瓜可以做成南瓜羹，将南瓜去皮切块蒸熟后打成羹状。南瓜羹味道甜美，容易被宝宝接受，而且南瓜中的果胶可以保护肠道黏膜，对腹泻的恢复有一定帮助。7个月以上的宝宝可以适量食用南瓜羹。
苹果：苹果中含有果胶，果胶有收敛止泻的作用。可以将苹果蒸熟后给宝宝食用，蒸熟的苹果质地变软，其中的果胶成分更加稳定，有助于缓解腹泻。或者将苹果榨成苹果汁，但要注意选择新鲜的苹果，并且苹果汁要稀释后再给宝宝喝，避免糖分过高刺激胃肠道。6个月以上的宝宝可以在腹泻时适当食用蒸熟的苹果或稀释后的苹果汁。
四、优质蛋白质且易消化的动物性食物
鸡蛋羹：鸡蛋含有丰富的优质蛋白质。鸡蛋羹制作简单，将鸡蛋打散后加水搅匀，蒸熟即可。鸡蛋羹质地嫩滑，容易被宝宝消化吸收，对于腹泻恢复期的宝宝补充蛋白质有一定好处。但要注意首次给宝宝添加鸡蛋羹时要少量，观察是否有过敏等情况，一般8个月以上的宝宝可以开始尝试鸡蛋羹。
鱼肉泥：鱼肉富含优质蛋白质，而且肉质细腻，容易消化。可以选择刺少的鱼肉，如鲈鱼、鳕鱼等，将鱼肉蒸熟后做成泥状给宝宝食用。鱼肉泥富含多种微量元素，如铁、锌等，有助于宝宝的身体恢复。7个月以上的宝宝在不过敏的情况下可以逐渐添加鱼肉泥，但要确保鱼肉完全熟透，去除鱼刺等危险部分。
需要注意的是，每个宝宝的个体差异不同，对食物的适应情况也不一样。在给腹泻宝宝添加新的食物时，要从小量开始，密切观察宝宝的大便情况和身体反应。如果宝宝腹泻情况严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和饮食调整。同时，要保证宝宝在腹泻期间充足的水分摄入，预防脱水。
