要解决斗鸡眼问题需停止长时间看手机，进行远眺和眼球运动等眼部放松训练，若情况未改善及时就医检查，视光矫正，还需调整生活方式保证充足睡眠和合理饮食。
一、停止长时间看手机
长时间看手机是导致眼睛出现斗鸡眼倾向等问题的常见诱因，应立即减少手机使用时长。无论是儿童还是成人，持续长时间盯着手机屏幕，会使眼部肌肉处于异常紧张状态，影响眼球的正常运动协调。例如儿童正处于视觉发育关键期，长时间看手机更容易打破眼部肌肉的平衡。
二、进行眼部放松训练
1.远眺
找一个距离适中（通常建议5-10米外）、视野开阔的地方，每天定时进行远眺。比如每隔1-2小时，花5-10分钟眺望远处的树木、建筑等。通过远眺可以让眼部肌肉得到放松，缓解因看手机导致的眼部肌肉紧张。对于儿童来说，家长可以引导其定时进行远眺活动，帮助其眼部肌肉恢复正常状态；成人也可利用工作间隙进行远眺。
原理是远眺时眼睛处于放松的调节状态，睫状肌松弛，眼球外肌也能得到放松，有助于恢复眼球正常的运动功能。
2.眼球运动训练
上下左右转动眼球：缓慢地将眼球依次向上、向下、向左、向右转动，每个方向转动5-10次，然后再顺时针和逆时针转动眼球，各转动5-10圈。这样可以锻炼眼部肌肉的灵活性，改善眼球的协调运动能力。儿童进行眼球运动训练时，家长可在旁辅助引导，确保其正确进行；成人也可在闲暇时自行进行。
原理是通过眼球的不同方向运动，促进眼部血液循环，增强眼部肌肉的力量和协调性，有助于纠正斗鸡眼的倾向。
三、就医检查与干预
1.眼科检查
如果经过一段时间的自我调节，斗鸡眼情况没有改善甚至加重，应及时前往眼科就诊。医生会进行详细的眼部检查，包括视力检查、眼位检查（如角膜映光法、遮盖-去遮盖试验等）、眼球运动检查等。对于儿童，眼科检查尤为重要，因为儿童的眼部发育情况需要专业评估。例如通过角膜映光法可以初步判断眼位是否正位，遮盖-去遮盖试验能确定是隐斜视还是显斜视等情况。
不同年龄的人群在眼部检查时的配合程度不同，但医生会根据具体情况采用合适的检查方法。对于低龄儿童可能需要更耐心的引导和安抚来完成检查。
2.视光矫正干预
如果是由于屈光不正等原因导致的斗鸡眼倾向，可能需要进行视光矫正。比如佩戴合适的眼镜来矫正屈光不正。对于儿童，如果存在近视、远视或散光等情况，佩戴相应的眼镜可以帮助调整眼球的屈光状态，从而改善眼位。成人也可能因屈光不正出现类似问题，通过佩戴合适眼镜可以缓解眼部肌肉的异常紧张，纠正眼位。
视光矫正需要根据个体的屈光状态精确验配，以达到最佳的矫正效果，帮助眼部恢复正常的运动和协调功能。
四、生活方式调整
1.保证充足睡眠
充足的睡眠对眼部健康至关重要。无论是儿童还是成人，每天都应保证足够的睡眠时间。儿童一般需要10-14小时的睡眠时间，成人也需要7-8小时以上的睡眠。睡眠不足会影响眼部的血液循环和肌肉的修复，不利于眼部问题的改善。在睡眠过程中，眼部肌肉能得到充分放松和恢复，对于纠正斗鸡眼等眼部问题有积极作用。
2.合理饮食
饮食中应包含富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物。例如胡萝卜富含维生素A，对眼睛的视网膜健康有益；橙子等水果富含维生素C，有助于抗氧化，保护眼部组织；坚果富含维生素E和叶黄素等，对眼部肌肉和视网膜有保护作用。儿童的饮食需要家长合理搭配，确保摄入足够的营养以支持眼部正常发育；成人也应注意均衡饮食，为眼部健康提供营养保障。合理的饮食可以为眼部组织提供必要的营养支持，促进眼部的正常功能恢复。
