去除黑头可通过深层清洁法（洁面产品清洁、鼻贴使用）、定期去角质（化学去角质、物理去角质）、调整饮食与生活习惯（饮食减少高糖高脂肪食物、多吃蔬果多喝水，生活习惯保证充足睡眠、注意清洁保湿）、医疗美容手段（果酸焕肤、水杨酸焕肤），不同方法有适用人群和注意事项。
一、深层清洁法
（一）洁面产品清洁
选择含有水杨酸、葡糖苷等成分的洁面产品，这类成分可以帮助溶解黑头处的油脂。每日早晚用温水湿润面部后，取适量洁面产品在手中揉搓出丰富泡沫，然后在鼻子部位以打圈的方式轻柔按摩1-2分钟，再用清水冲洗干净。水杨酸能够深入毛孔，分解角质栓，从而改善黑头情况，一般肤质的人群均可使用，但敏感肌肤人群需谨慎选择温和配方的产品，因为过度清洁可能会刺激皮肤。
（二）鼻贴使用
鼻贴是常见的去除黑头的产品。使用前先用热毛巾敷鼻3-5分钟，使毛孔扩张。然后将鼻贴紧贴在鼻子上，待鼻贴完全干燥后，从下往上轻柔撕下。不过，鼻贴使用过于频繁可能会导致毛孔粗大，一般建议一周使用1-2次。对于皮肤敏感的人群，使用鼻贴可能会引起皮肤红肿、瘙痒等不适，应避免使用。
二、定期去角质
（一）化学去角质
可以使用含有果酸、杏仁酸等成分的去角质产品。果酸能够促进表皮细胞的更新，减少角质堆积。一般每隔1-2周使用一次，将适量的去角质产品均匀涂抹在鼻子部位，轻轻按摩后停留1-3分钟（根据产品说明），然后用清水洗净。但敏感肌肤人群使用时需要先在小面积皮肤上测试，确保无过敏反应后再使用，因为果酸可能会引起皮肤刺激。
（二）物理去角质
如使用含有细小颗粒的磨砂膏，不过物理去角质相对化学去角质对皮肤的刺激性稍大。同样是每周使用1-2次，在湿润的鼻子部位取适量磨砂膏，以打圈方式轻轻按摩，注意力度要轻柔，避免损伤皮肤。干性皮肤和敏感皮肤人群应谨慎选择物理去角质产品，以免加重皮肤干燥和敏感状况。
三、饮食与生活习惯调整
（一）饮食方面
减少高糖、高脂肪食物的摄入，这类食物会促使皮脂腺分泌更多油脂，从而加重黑头情况。增加蔬菜、水果的摄入，保证维生素和膳食纤维的充足供应，例如苹果、橙子、西兰花等，它们有助于维持皮肤的正常代谢。多喝水，保持身体水分充足，促进新陈代谢，每天饮水量建议在1500-2000毫升左右，不同年龄、性别和生活方式的人群可根据自身情况适当调整，但一般来说成年人保持这个饮水量对皮肤健康有益。
（二）生活习惯方面
保持充足的睡眠，每晚睡眠时长建议成年人7-8小时，睡眠不足会影响身体的内分泌平衡，进而影响皮肤状态。避免熬夜，熬夜会导致皮脂腺分泌紊乱。另外，注意皮肤的清洁和保湿，清洁后及时涂抹合适的保湿护肤品，为皮肤保持水油平衡创造良好条件，油性皮肤可选择轻薄的水基保湿产品，干性皮肤则需要选择滋润度较高的保湿产品。对于长期戴口罩的人群，由于局部皮肤处于相对封闭的环境，更要注意面部的清洁和保湿，佩戴口罩一段时间后应及时清洁面部，选择透气性好的口罩材质，减少对皮肤的刺激。
四、医疗美容手段
（一）果酸焕肤
由专业医生操作，使用不同浓度的果酸溶液涂抹在鼻部，促使老化角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对改善黑头、毛孔粗大等问题有一定效果。一般需要多次治疗，每次治疗间隔2-4周。但果酸焕肤不适合孕妇、患有严重皮肤疾病（如银屑病活动期等）的人群，治疗后皮肤会有一定的敏感期，需要严格按照医生的要求进行护理，避免阳光直射等。
（二）水杨酸焕肤
同样由专业人员操作，水杨酸能够深入毛孔，溶解黑头，同时具有抗炎作用。其治疗过程和果酸焕肤类似，也需要多次治疗来达到较好的效果。对于痤疮合并黑头的人群可能效果更佳，但同样要注意禁忌人群，如对水杨酸过敏者、皮肤有破损或炎症严重者等不适合进行水杨酸焕肤。治疗后皮肤也需要注意保湿和防晒等护理措施。
