焦虑症非药物干预包含心理治疗（认知行为疗法、正念疗法）、运动干预（有氧运动、瑜伽太极拳等）、放松训练（深呼吸、渐进性肌肉松弛），特殊人群中儿童用趣味运动与游戏疗法、孕期女性选轻柔运动与支持性心理治疗、老年选温和运动与回忆疗法，药物干预可考虑抗焦虑药物但优先非药物干预且需评估影响。
一、非药物干预措施
（一）心理治疗
1.认知行为疗法（CBT）：通过帮助患者识别和纠正负面思维模式及行为习惯来缓解过度活跃。例如认知重构，引导患者将引发过度焦虑活跃的消极想法转换为更理性的认知；暴露疗法则是逐步引导患者面对恐惧或引发焦虑活跃的情境，降低对其的敏感性，研究表明CBT对改善焦虑症患者过度活跃有显著效果，多项临床研究显示经CBT干预后患者焦虑相关的过度活跃行为频次可降低。
2.正念疗法：借助专注当下的训练，帮助患者觉察自身的焦虑情绪和过度活跃状态，而不被其控制。通过长期的正念练习，可调节神经系统功能，减少过度活跃表现，相关研究发现定期进行正念训练的焦虑症患者在日常活动中过度活跃程度有所减轻。
（二）运动干预
1.有氧运动：如每周进行3-5次、每次30分钟以上的快走、慢跑等有氧运动。运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，内啡肽具有天然的抗焦虑作用，可有效缓解焦虑症患者的过度活跃症状，大量运动医学研究证实有氧运动对改善焦虑情绪及相关躯体过度活跃表现有积极作用。
2.其他运动方式：瑜伽、太极拳等也可选择，瑜伽的体式练习和呼吸调节能帮助患者放松身心，太极拳的缓慢动作和专注意念过程有助于平稳神经状态，从而减轻过度活跃情况，相关临床观察显示长期坚持练习瑜伽或太极拳的焦虑症患者过度活跃程度较未参与者更低。
（三）放松训练
1.深呼吸训练：指导患者采用腹式深呼吸，每天定时进行几次，每次持续5-10分钟。通过深呼吸可激活副交感神经系统，使身体从过度兴奋的交感神经主导状态转换为放松状态，降低过度活跃表现，有生理学研究表明规律的深呼吸练习能调节自主神经功能，缓解焦虑相关的躯体过度活跃。
2.渐进性肌肉松弛：让患者依次紧张和放松全身各部位肌肉群，从脚部开始逐步到头部，通过感知肌肉紧张与放松的差异来达到整体放松身心的目的，进而减轻焦虑导致的过度活跃，多项心理学相关研究证实渐进性肌肉松弛对缓解焦虑症患者过度活跃有辅助作用。
二、特殊人群应对要点
（一）儿童焦虑症患者
儿童焦虑症患者出现过度活跃时，应选择适合儿童兴趣的运动方式，如将跑步转化为追逐游戏、瑜伽变为趣味体式模仿等，以提高儿童参与度。同时心理治疗可采用游戏疗法等儿童易接受的形式，通过游戏情境引导儿童识别和管理自身过度活跃的情绪与行为，因为儿童认知特点决定了需用更具趣味性的干预方式来达到改善过度活跃的效果。
（二）孕期女性焦虑症患者
孕期女性焦虑症伴过度活跃时，需优先考虑非药物干预，避免使用可能对胎儿有不良影响的药物。可选择轻柔的运动方式，如孕妇瑜伽、慢走等，心理干预可采用支持性心理治疗，给予孕妇情感上的安抚和认知引导，因为孕期用药需谨慎，非药物干预能在保障母婴安全的前提下缓解过度活跃症状。
（三）老年焦虑症患者
老年焦虑症患者过度活跃时，要充分考虑其身体状况，运动可选择散步、八段锦等温和的运动项目，避免剧烈运动对身体造成损伤。心理治疗可采用回忆疗法等，通过引导老人回忆愉快经历等方式舒缓情绪，减轻过度活跃表现，由于老年人身体机能下降等特点，需选择温和且安全的干预措施来改善过度活跃情况。
三、药物干预相关（仅提及药物名称）
若需药物干预缓解焦虑症患者过度活跃，可考虑使用抗焦虑药物，如苯二氮类药物（但具体使用需严格遵循临床专业判断，此处仅作药物类别提及，不涉及具体服用指导），不过一般优先采用非药物干预手段，当非药物干预效果不佳时再谨慎考虑药物治疗，且需充分评估药物对患者整体健康状况的影响。
