为保障小孩子健康、减少老是感冒的情况，可从多方面着手。饮食上要营养均衡，提供富含维生素和蛋白质的食物；保证充足睡眠，婴儿需12-16小时、幼儿等需相应时长；适度运动增强体质，选合适方式且控制强度。保持居住环境卫生，减少带孩子去人员密集场所，教导孩子和家长注意个人卫生。按时带孩子接种疫苗预防传染病。密切观察孩子病情，有异常及时就医，有基础疾病、过敏体质的孩子要特殊关注并采取相应措施。
一、增强免疫力方面
1.合理饮食：对于小孩子老是感冒的情况，首先要保证孩子饮食营养均衡。应提供富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果，其中维生素C等成分有助于增强免疫力。例如，橙子、苹果、菠菜等都是不错的选择。同时，要摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分。不同年龄段的孩子饮食需求有差异，婴幼儿阶段要保证奶类的充足摄入，随着年龄增长逐渐添加辅食并向成人饮食过渡，但要注意避免过度喂养导致肥胖等问题影响健康。
2.充足睡眠：充足的睡眠对孩子的免疫系统发育至关重要。小孩子需要保证每天有足够的睡眠时间，婴儿一般需要12-16小时左右的睡眠，幼儿和学龄前儿童也需要10-13小时左右。良好的睡眠有助于身体进行自我修复和调节，促进免疫系统的正常功能。要帮助孩子建立规律的睡眠作息，营造安静、舒适的睡眠环境。
3.适度运动：适当的运动可以增强孩子的体质，提高免疫力。根据孩子的年龄和身体状况选择合适的运动方式，比如年龄较小的孩子可以进行爬行、走路等活动，稍大一些的孩子可以进行跳绳、跑步、游泳等运动。每天坚持适量运动，如幼儿可以每天安排1-2次，每次30分钟左右的户外活动时间，能促进血液循环，增强呼吸功能，从而提升免疫力，但要注意运动强度不宜过大，避免孩子过度疲劳。
二、避免接触感染源方面
1.环境卫生：保持居住环境的清洁卫生，定期打扫房间，通风换气，保持室内空气清新。减少室内灰尘、过敏原等的积聚，例如每周至少彻底清扫房间一次，每天开窗通风2-3次，每次通风30分钟左右。对于有呼吸道传染病流行季节，如冬季流感高发期，尽量减少带孩子去人员密集、空气不流通的场所，如商场、超市、游乐场等。如果必须前往，要注意佩戴口罩，降低感染风险。
2.个人卫生：教导孩子养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后要及时用肥皂和流动水洗手，洗手时间不少于20秒。教育孩子不要用手触摸口鼻眼等部位，避免病毒细菌通过这些途径进入体内。家长也要注意自身的卫生，在接触孩子前要洗手，避免将自身携带的病菌传染给孩子。
三、疾病预防接种方面
1.按时接种疫苗：按照国家免疫规划程序，按时带孩子进行预防接种。疫苗是预防传染病的有效手段，通过接种疫苗可以使孩子体内产生相应的抗体，抵御特定病原体的感染。例如，接种流感疫苗可以有效预防流感病毒感染，接种肺炎疫苗可以降低肺炎的发生风险等。不同的疫苗有相应的接种年龄和程序要求，要严格按照医生的建议按时带孩子接种。
四、其他注意事项
1.病情观察与及时就医：家长要密切观察孩子的身体状况，包括体温、精神状态、食欲等。如果孩子出现感冒症状加重，如持续高热不退、咳嗽加剧、呼吸急促、精神萎靡等情况，要及时带孩子就医，进行相关检查和治疗，避免延误病情。医生会根据孩子的具体情况进行诊断和处理，可能会采取相应的药物治疗等措施，但要遵循循证医学原则合理用药。
2.特殊人群注意：对于有基础疾病的孩子，如先天性心脏病、哮喘等，更容易反复感冒且病情可能较重，这类孩子要更加注重上述增强免疫力、避免感染源等措施，同时要定期随诊基础疾病，在感冒等情况发生时，就医时要及时告知医生孩子的基础疾病情况，以便医生综合评估和制定治疗方案。对于过敏体质的孩子，要注意避免接触可能的过敏原，在选择食物、衣物、玩具等时要更加谨慎，防止因过敏等因素诱发感冒或加重感冒症状。
