非药物干预包括心理治疗（如认知行为疗法、放松训练、正念冥想）、生活方式调整（规律作息、适度运动、合理饮食），若非药物干预效果不理想可在专业评估下考虑药物治疗，儿童青少年优先非药物干预，老年患者需考虑身体机能及药物相互作用，有基础病史患者运动和药物选择遵医嘱。
一、非药物干预措施
1.心理治疗干预
认知行为疗法（CBT）：通过帮助患者识别并纠正导致易怒、激动、烦躁的负面思维模式与行为习惯。例如，引导患者觉察自身在面对压力时的自动化负性想法，并逐步用理性、客观的思维替代，多项临床研究证实CBT能有效改善焦虑相关情绪症状，尤其对调整焦虑状态下的情绪冲动有显著作用。
放松训练：
深呼吸训练：指导患者采用腹式呼吸，吸气时腹部缓缓隆起，呼气时腹部收缩，每次练习5~10分钟，每天可进行数次。研究表明，规律的深呼吸练习能激活副交感神经系统，降低交感神经过度兴奋引发的激动情绪，长期坚持可稳定情绪状态。
渐进性肌肉松弛：引导患者依次紧张和放松全身肌肉群，从手部开始逐步到脚部，通过感知肌肉紧张与放松的差异来缓解身体的紧张感，进而减轻情绪的激动程度，该方法经临床验证可有效降低焦虑相关的躯体紧张伴随的情绪烦躁。
正念冥想：让患者专注于当下的感受，觉察自己的情绪而不加以评判。每日进行15~30分钟的正念冥想练习，神经影像学研究发现正念冥想能调节大脑中杏仁核等情绪相关区域的活动，有助于减轻焦虑及伴随的易怒等症状，长期坚持可提升情绪的自我调控能力。
2.生活方式调整
规律作息：保证每日7~8小时的高质量睡眠，睡眠不足会加剧焦虑情绪的波动，增加易怒、激动的可能性。研究显示，充足且规律的睡眠能维持神经内分泌系统的稳定，对缓解焦虑相关情绪有重要作用，建议患者建立固定的作息时间表，营造良好的睡眠环境。
适度运动：每周坚持3~5次有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次运动时长不少于30分钟。运动过程中身体会分泌内啡肽，内啡肽具有天然的镇静作用，可有效缓解焦虑状态下的激动、烦躁情绪，且不同年龄段人群均可通过适度运动受益，但需根据自身身体状况选择合适的运动强度。
合理饮食：避免过量摄入咖啡因（如咖啡、浓茶等），因为咖啡因可能刺激中枢神经系统，加重焦虑情绪；增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼类、核桃等，多项营养学研究表明Omega-3脂肪酸有助于调节大脑神经递质平衡，改善焦虑相关的情绪状态，建议患者在日常饮食中合理搭配此类食物。
二、药物干预的考量（需专业评估）
若非药物干预效果不理想，可在专业医生评估下考虑药物治疗。抗焦虑药物中选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）类药物常用于焦虑症的治疗，这类药物可通过调节大脑内5-羟色胺水平来改善焦虑及伴随的情绪症状，但药物的使用需严格遵循医生的专业指导，尤其要关注不同人群的差异。例如，儿童青少年使用药物时需格外谨慎，优先以非药物干预为主；老年患者使用药物时要密切关注药物相互作用及可能出现的不良反应；有基础病史（如心血管疾病等）的患者，需在综合评估后选择合适的药物及治疗方案，确保治疗的安全性与有效性。
三、特殊人群注意事项
儿童青少年：优先采用非药物干预措施，如游戏疗法、简单的放松训练等帮助缓解情绪问题，因儿童青少年处于生长发育阶段，药物使用需极其谨慎，非必要不轻易使用药物干预，且家人需给予更多的耐心与陪伴，营造稳定、支持性的家庭环境。
老年患者：在进行干预措施时需充分考虑身体机能状况，运动方面选择低强度的活动，如太极拳等；药物使用时要关注肝肾功能等身体指标，避免多种药物联用导致的相互作用风险，家人应密切观察患者情绪变化及药物反应，及时与医生沟通调整治疗方案。
有基础病史患者：如合并心血管疾病的焦虑症患者，运动需在医生指导下进行，避免高强度运动加重心血管负担；药物选择时要避开可能影响心血管系统的药物，确保在改善焦虑情绪的同时保障基础疾病的稳定。
