刚做人流后需从多方面进行注意，包括休息与活动至少2周左右，可适度轻度活动；注重个人卫生，保持外阴清洁，1个月内禁盆浴和性生活；饮食要补充蛋白质、维生素和矿物质，避免辛辣生冷食物；密切观察阴道出血和腹痛情况，异常及时就医；注意心理调节，家人给予关心陪伴；恢复性生活后采取有效避孕措施保护生殖健康。
一、休息与活动
刚做人流后身体较为虚弱，需要充足的休息。一般建议至少休息2周左右。在休息期间要避免过度劳累，避免长时间站立、久坐或进行重体力劳动等。但也并非绝对卧床不动，可以进行一些轻度的活动，如室内慢走等，这样有助于身体的血液循环和子宫恢复，但要以不感到疲劳为准。对于年龄较小的女性，身体恢复能力相对较弱，更需要保证充足的休息时间；而年龄稍大一些的女性，如果本身身体状况较好，休息时间可相对灵活调整，但也不能忽视休息的重要性。
二、个人卫生
1.外阴清洁：要保持外阴清洁卫生，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤，目的是防止细菌滋生引发感染。清洗时要注意由前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。对于有性生活史的女性来说，人流后抵抗力下降，更要注重外阴清洁；而没有性生活史的女性，也不能放松警惕，同样要做好外阴清洁工作。
2.禁止盆浴和性生活：在人流后的1个月内禁止盆浴，因为盆浴可能会使污水进入阴道引发感染；同时也要禁止性生活，性生活容易将外界细菌带入阴道，导致子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病，无论是年轻女性还是年龄较大的女性都要严格遵守这一规定。
三、饮食营养
1.补充蛋白质：要摄入充足的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，蛋白质是身体修复的重要原料，有助于身体恢复。例如，可以多吃一些清蒸鱼，鱼肉富含优质蛋白质，且容易消化吸收。对于不同年龄的女性，蛋白质的需求略有差异，但总体都需要保证充足的摄入。年轻女性新陈代谢相对较快，可能需要更多的蛋白质来支持身体恢复；年龄稍大的女性也不能忽视蛋白质的补充。
2.补充维生素和矿物质：多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，以补充维生素和矿物质，它们对身体的恢复和维持正常生理功能有重要作用。蔬菜和水果中的维生素C等可以增强身体的抵抗力。不同年龄的女性在选择蔬菜和水果时可以根据自己的口味和身体状况进行适当调整，但要保证摄入的多样性。
3.避免食用辛辣、生冷食物：辛辣食物可能会刺激子宫，导致子宫收缩，引起疼痛或出血增多；生冷食物可能会影响子宫的恢复，导致宫寒等问题，所以要避免食用辣椒、冰淇淋等辛辣、生冷食物。
四、观察身体状况
1.阴道出血情况：人流后会有少量阴道出血，一般持续3-7天，最多不超过10-15天。要密切观察阴道出血的量、颜色和持续时间。如果阴道出血量多于月经量，或出血时间过长（超过2周仍有较多出血），或伴有腹痛、发热等症状，可能是宫腔残留、感染等异常情况，需要及时就医。对于年龄较小的女性，由于对身体状况的感知可能不如成年人敏锐，家人要多留意其阴道出血等情况；而成年女性自己要更加关注自身身体变化。
2.腹痛情况：人流后可能会有轻微的下腹隐痛，这是正常的子宫收缩引起的。但如果出现持续的剧烈腹痛，也可能是异常情况，如宫腔残留、感染等，需要及时就医检查。
五、心理调节
刚经历人流的女性可能会有一些心理压力，如担心身体恢复、害怕留下后遗症等。要注意心理调节，家人要给予关心和陪伴，帮助女性缓解焦虑情绪。可以通过听音乐、与朋友倾诉等方式来放松心情。对于不同年龄的女性，心理调节的方式可能有所不同，年轻女性可能更倾向于通过与同龄人交流来缓解压力，而年龄稍大的女性可能更需要家人的耐心疏导。
六、避孕措施
人流后子宫内膜需要一段时间来修复，在恢复性生活后要采取有效的避孕措施，避免再次意外怀孕。因为短时间内再次怀孕做人流，会对子宫内膜造成更大的损伤。可以选择避孕套等避孕方法，不建议过早服用避孕药等，尤其是年龄较小的女性，要更加谨慎选择避孕方式，以保护自己的生殖健康。
