孩子预防感冒可从增强自身免疫力、避免接触传染源、接种疫苗、调节环境因素四方面着手。增强免疫力需合理饮食、保证充足睡眠、适度运动；避免接触传染源要减少人群密集场所逗留、注意个人卫生；接种疫苗要按程序接种并注意接种后事项；调节环境因素要保持室内空气流通、温度湿度适宜且随天气增减衣物。
一、增强自身免疫力
合理饮食：
对于不同年龄段的孩子，需提供均衡营养。婴儿期以母乳或配方奶为主，6个月后逐渐添加富含维生素、矿物质和蛋白质的辅食，如水果（苹果、橙子等，富含维生素C）、蔬菜（菠菜、西兰花等，提供多种维生素和膳食纤维）、瘦肉（鸡肉、鱼肉等，补充优质蛋白质）等。学龄儿童要保证三餐规律，避免挑食、偏食，保证各类营养素摄入充足，因为营养均衡是维持孩子免疫系统正常功能的基础，缺乏某些营养素如维生素C、锌等可能会影响免疫力，有研究表明维生素C可以参与免疫细胞的功能调节，锌与免疫器官的发育和免疫细胞的活性密切相关。
充足睡眠：
不同年龄段孩子所需睡眠时间不同，新生儿每天需睡16-20小时，婴儿12-16小时，幼儿11-14小时，学龄前儿童10-13小时，学龄儿童9-12小时。睡眠时身体会进行自我修复和调节，有助于免疫系统的发育和功能维持，睡眠不足会导致孩子免疫力下降，增加感冒的易感性，因为睡眠过程中会合成更多的免疫因子来抵御病原体入侵。
适度运动：
根据孩子年龄选择合适的运动方式，如婴幼儿可以进行爬行、简单的亲子互动游戏等，学龄儿童可以参加跑步、跳绳、游泳等运动。适度运动能促进孩子血液循环，增强心肺功能，还能调节免疫系统的功能，使免疫细胞更活跃，不过运动要适度，避免过度疲劳，过度运动可能会适得其反，降低免疫力。
二、避免接触传染源
减少人群密集场所逗留：
在感冒高发季节，如秋冬季节，尽量减少带孩子去商场、超市、游乐场等人群密集且空气流通较差的场所。因为这些地方人员复杂，容易存在感冒病毒携带者，孩子接触到病毒的几率大大增加。例如在流感高发期，医院儿科门诊周围往往有很多感冒患者，孩子在这些环境中很容易被传染。
注意个人卫生：
教育孩子养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手，要用肥皂和流动水洗手，每次洗手时间不少于20秒，这样可以有效清除手上沾染的病毒等病原体。教导孩子不要用手触摸口鼻，因为病毒容易通过口鼻侵入人体。家长也要注意自身卫生，在接触孩子前要洗手，避免将自身携带的病毒传染给孩子。
三、接种疫苗
常规疫苗接种：
按照国家免疫规划程序，及时为孩子接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等与预防呼吸道感染相关的疫苗。流感疫苗可以有效预防流感病毒引起的感冒，研究显示接种流感疫苗后，儿童患流感的风险可降低40%-60%左右；肺炎球菌疫苗能预防肺炎球菌感染引起的肺炎、中耳炎等疾病，而这些感染有时也会引发类似感冒的症状或导致感冒反复不愈。不同年龄段孩子接种疫苗的种类和时间有明确规定，家长要按时带孩子接种。
疫苗接种后的注意事项：
接种疫苗后要在接种点观察30分钟左右，看孩子是否有过敏等不良反应。回家后要让孩子多休息，保持注射部位清洁干燥，避免剧烈运动。同时，即使接种了疫苗，也不能完全杜绝感冒，但能降低患严重感冒及相关并发症的风险。
四、环境因素调节
室内环境：
保持室内空气流通，每天至少开窗通风2-3次，每次通风30分钟以上，使室内空气保持新鲜。室内温度保持在22℃-25℃左右，湿度保持在50%-60%左右较为适宜。过干或过湿的环境都不利于孩子呼吸道的健康，过干的空气会使孩子呼吸道黏膜干燥，降低其抵御病毒的能力；过湿的环境容易滋生霉菌等微生物，也可能增加孩子感染的风险。
衣物增减：
根据天气变化及时为孩子增减衣物，避免孩子过热或过冷。孩子新陈代谢旺盛，活动量相对较大，容易出汗，若出汗后不能及时擦干并更换干爽衣物，就容易着凉感冒。例如在早晚温差较大的季节，早上气温较低，要给孩子适当多穿些衣服，中午气温升高时再及时减少衣物。
