保持皮肤健康需从多方面入手，包括保持皮肤清洁，日常及运动后都要清洁皮肤；注意皮肤保湿，依肤质选合适保湿产品，儿童和老年人特殊人群要加强保湿；避免皮肤损伤，日常防护及正确剃须以防皮肤破损；增强机体免疫力，通过合理饮食（均衡营养、避免不良饮食）和适度运动（不同人群运动有别）来实现；注意个人卫生习惯，穿宽松透气衣物，定期清洗床单被褥保持床铺清洁。
对于不同年龄人群，都应注重皮肤的日常清洁。例如成年人可每天用温和的沐浴产品清洁身体，儿童由于皮肤相对娇嫩，可选择儿童专用的温和沐浴露，水温不宜过高，一般控制在37℃-40℃为宜，清洁时间也不宜过长，5-10分钟即可。通过清洁可以去除皮肤表面的污垢、油脂、细菌等，减少毛囊堵塞的风险。研究表明，保持皮肤清洁能使毛囊炎的发生风险降低约30%。
面部皮肤的清洁也很重要，油性皮肤的人可选择合适的洁面产品，每天清洁2-3次；干性皮肤的人则要选择温和且保湿的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。
运动后清洁：运动后皮肤会出汗，汗液容易滋生细菌，所以运动后应及时清洁皮肤。无论是儿童还是成年人，运动后都要尽快洗澡，更换干净的衣物。比如儿童在剧烈运动后，家长要督促其及时清洁，防止汗液长时间留在皮肤表面引发毛囊炎。
注意皮肤保湿
合适的保湿产品：根据不同肤质选择合适的保湿产品。干性皮肤人群可选择滋润度较高的保湿霜，油性皮肤人群可选择轻薄的保湿乳液。例如，含有神经酰胺、透明质酸等成分的保湿产品对皮肤保湿效果较好。神经酰胺可以修复皮肤屏障，透明质酸能锁住皮肤水分。适当的皮肤保湿有助于维持皮肤的正常生理功能，使皮肤角质层处于良好的状态，降低毛囊炎的发生几率。有研究发现，使用保湿产品的人群毛囊炎发生率比不使用的人群低约25%。
特殊人群保湿：儿童的皮肤屏障功能尚未发育完全，更需要注意保湿。在干燥的季节，如冬季，可适当增加保湿产品的使用频率。老年人皮肤水分流失较快，也应加强皮肤保湿，选择温和无刺激的保湿产品，避免使用含有酒精等刺激性成分的产品。
避免皮肤损伤
日常防护：在日常生活中要注意避免皮肤受到外伤，无论是儿童玩耍时还是成年人从事体力劳动时都要小心。例如儿童在玩耍时要避免磕碰、擦伤皮肤，成年人在进行一些可能会损伤皮肤的工作时，如建筑工人在搬运重物时要注意保护皮肤，防止皮肤破损。皮肤破损后细菌容易侵入毛囊，引发毛囊炎。
正确剃须：男性剃须时要注意方法，使用锋利的剃须刀，避免刮伤皮肤。剃须前可先用热水湿润皮肤，使毛孔张开，然后使用剃须膏或泡沫，顺着胡须生长方向剃须。如果皮肤已经有破损、炎症等情况，应避免剃须，待皮肤恢复后再进行。对于青少年男性，家长要引导其正确剃须，防止因剃须不当导致皮肤损伤进而引发毛囊炎。
增强机体免疫力
合理饮食：
均衡营养：不同年龄人群都应保持均衡的饮食。儿童要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等。蛋白质是身体组织修复和免疫细胞合成的重要原料，维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。成年人也应遵循均衡饮食原则，每天摄入谷类食物200-300克、蔬菜300-500克、水果200-350克、肉蛋类120-200克等。研究显示，饮食均衡的人群免疫力相对较高，毛囊炎的发病风险降低约20%。
避免不良饮食：减少辛辣、油腻、甜食等食物的摄入。辛辣食物如辣椒、花椒等可能会刺激皮肤，加重皮肤炎症；油腻食物如油炸食品等会增加皮肤油脂分泌，容易导致毛囊堵塞；甜食如蛋糕、糖果等可能会影响血糖水平，进而影响免疫力。
适度运动：
运动频率和强度：不同年龄人群都应进行适度的运动。儿童每天可进行至少1小时的中等强度运动，如跑步、跳绳、游泳等；成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，也可结合力量训练。适度运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，提高机体免疫力。一般来说，运动后身体微微出汗、呼吸稍加快但仍能进行简单交流为宜。
特殊人群运动：老年人运动要注意适度，避免剧烈运动，可选择散步、太极拳等相对温和的运动方式。患有慢性疾病的人群在运动前应咨询医生的建议，根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度，以避免因运动不当导致身体损伤或病情加重。
注意个人卫生习惯
衣物选择：穿着宽松、透气的衣物，尤其是贴身衣物。选择棉质等天然材质的衣物，棉质衣物吸湿性好，能让皮肤保持干爽，减少细菌滋生的环境。例如儿童的内衣应选择纯棉材质，成年人在炎热天气或运动后要及时更换潮湿的衣物。紧身、不透气的衣物会使皮肤长时间处于潮湿、不通风的状态，容易引发毛囊炎。
床单被褥清洁：定期清洗床单、被褥，保持床铺的清洁卫生。床单、被褥上容易残留汗液、皮屑等，这些物质容易滋生细菌。一般来说，床单、被套每周至少清洗一次，被褥每1-2周晾晒一次，阳光中的紫外线具有杀菌作用，晾晒被褥可以有效杀灭细菌。儿童的床单被褥由于接触皮肤更频繁，更要注意定期清洁和晾晒。
