子宫肌瘤患者一般可以吃芝麻,但存在一些注意事项。

子宫肌瘤的生长依赖雌激素与孕激素,而芝麻的主要成分是不饱和脂肪酸(、蛋白质、维生素E、钙、铁等,不含雌激素或孕激素,不会对肌瘤产生刺激作用。相反,芝麻中的营养素对子宫肌瘤患者有多重益处,不饱和脂肪酸可调节血脂,减少肥胖风险;维生素E具有抗氧化作用,可保护血管内皮,改善盆腔血液循环;钙、铁等矿物质能补充因月经失血造成的营养流失,预防贫血与骨质疏松。
需注意芝麻的食用方式与量,建议选择生芝麻或熟芝麻,避免添加过多糖分的芝麻制品(如芝麻糖),以免摄入过多热量;每天吃的量控制在10-15克,过量吃可能导致消化不良。



