测试轻度抑郁症方法包括使用标准化量表、观察核心症状持续时间、评估伴随生理症状等。

1.使用标准化量表
采用PHQ-9(患者健康问卷-9项)或SDS(抑郁自评量表)等工具,通过回答关于情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等问题进行评分。例如PHQ-9总分5-9分提示轻度抑郁,但需注意量表结果仅作参考,不可自行诊断。
2.观察核心症状持续时间
轻度抑郁症通常表现为持续2周以上的情绪低落、快感缺失(对原本喜欢的事失去兴趣),且症状未严重干扰工作、学习或社交功能,但已造成明显心理痛苦。
3.评估伴随生理症状
注意是否出现早醒、食欲减退、体重下降、易疲劳等躯体表现。轻度抑郁者可能仅有1-2项生理症状,且程度较轻。



