检测心理焦虑症的方法为自我观察评估、标准化量表测评、专业医学诊断。

1.自我观察评估
留意自身日常情绪与行为变化。若长期处于过度担忧状态,对未来可能发生的小事反复忧虑且难以控制,如担忧工作出错、家人健康等,同时伴有坐立不安、肌肉紧张(如不自觉地搓手、踱步,肩颈僵硬酸痛)、睡眠障碍(入睡困难、多梦易醒、早醒)等躯体症状,可能是心理焦虑症的信号。
2.标准化量表测评
可使用广泛性焦虑障碍量表(GAD-7)等工具。该量表通过7个问题,评估过去两周内因焦虑出现的各种症状频率,按0-3分评分,总分越高,焦虑程度越严重。一般总分≥5分提示可能存在焦虑问题,≥10分则很可能患有心理焦虑症。
3.专业医学诊断
若自我观察和量表测评结果提示异常,应及时前往精神心理科就诊。医生会通过详细问诊、精神检查等,结合临床表现和诊断标准,做出准确判断。



