测试是否存在焦虑症的方法为自我评估、量表测评、专业诊断。

1.自我评估
留意日常情绪与行为变化。若长期处于过度担忧状态,对未来可能发生的小事反复忧虑,难以控制;同时伴有坐立不安、肌肉紧张,比如不自觉地搓手、踱步,或身体某些部位如肩部、颈部持续酸痛,就要警惕。睡眠方面,若出现入睡困难、多梦易醒,且醒来后仍感疲惫,也可能是焦虑信号。
2.量表测评
可使用专业量表辅助判断,如广泛性焦虑障碍量表(GAD-7)。该量表通过7个问题,评估过去两周内因焦虑出现的各种症状频率,按0-3分评分,总分越高,焦虑程度越严重。一般总分≥5分提示可能存在焦虑问题,≥10分则很可能患有焦虑症。
3.专业诊断
若自我评估和量表测评结果提示有焦虑倾向,应及时前往精神心理科就诊。医生会通过详细问诊、精神检查等,结合临床表现和诊断标准,做出准确判断,并制定个性化治疗方案。



