治疗抑郁症的方法有生活方式调整、心理治疗、药物治疗、光照疗法、物理治疗等。

1.生活方式调整
保持规律作息,保证7-8小时睡眠,每周进行3-5次有氧运动,饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的食物。
2.心理治疗
认知行为疗法通过改变负面思维模式缓解抑郁;人际心理治疗聚焦人际关系问题,改善社交功能;精神动力学治疗探索潜意识冲突,适合伴有性格因素的患者。
3.药物治疗
常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(如氟西汀、舍曲林等)及5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(如文拉法辛等),通过调节神经递质改善症状,需严格遵医嘱用药,避免自行调整剂量。
4.光照疗法
模拟自然光照调节生物节律,适用于季节性情感障碍,每日晨间照射30分钟可改善情绪。
5.物理治疗
重复经颅磁刺激通过磁场调节大脑神经递质,改良电休克治疗对药物疗效不佳或伴自杀倾向的重度患者效果明显。



