辨别抑郁症可从多方面综合判断，比如情绪特征、思维与认知、行为表现、生理变化、危险信号等。
1.情绪特征
长期被低落情绪笼罩，如整日闷闷不乐、莫名悲伤，对原本热衷的活动失去兴趣，且这种情绪持续至少两周以上，并非短暂的心情不佳。
2.思维与认知
思考能力明显下降，注意力难以集中，记忆力减退，常陷入自我否定，认为自己毫无价值，对未来充满绝望，严重时甚至出现自责、自罪观念。
3.行为表现
日常活动变得迟缓，做事拖沓，回避社交，减少与他人的接触；部分患者也可能出现坐立不安、来回踱步等行为，与以往的行事风格大相径庭。
4.生理变化
睡眠紊乱，表现为入睡困难、早醒或嗜睡；食欲明显改变，体重在短时间内有较大波动；还会出现不明原因的疼痛、疲劳乏力等症状，且无法通过休息或治疗缓解。
5.危险信号
频繁出现消极念头，反复思考死亡相关内容，甚至制定自残、自杀计划，或出现自伤行为，一旦发现此类情况，需立即引起重视并寻求专业帮助。
