中度抑郁症通常很难自愈，仅靠患者自身调节实现症状完全缓解的概率极低，若不及时干预，病情还可能加重或转为慢性。
从病理层面看，中度抑郁症已不仅是情绪波动，常伴随大脑神经递质（如5-羟色胺、多巴胺）的明显失衡，以及睡眠节律紊乱、精力持续耗竭、兴趣显著减退等症状，部分患者还会出现自我否定、社交回避，甚至产生消极想法。这些生理与心理的双重异常，远超个人意志能调节的范围，仅靠“自我开导”“调整心态”难以扭转病理状态。
临床数据显示，未经治疗的中度抑郁症患者，症状持续时间常超过6个月，部分人会逐渐发展为重度抑郁症，增加自伤、自杀风险，还可能引发躯体问题（如心血管疾病、免疫功能下降）。少数看似“自愈”的情况，多是症状暂时缓解，而非病理状态彻底改善，遇到压力事件后极易复发，且复发后治疗难度会增加。
因此，中度抑郁症患者不应寄希望于自愈，而需尽早寻求专业帮助，通过药物治疗（如舍曲林）调节神经递质，结合心理治疗改善认知模式，才能更有效地控制病情、降低风险，实现稳定康复。
