抑郁症的10个前兆难以明确，抑郁症的前兆通常包括情绪持续低落、睡眠出现异常、精力明显下降、自我认知负面、躯体症状伴随等。
1.情绪持续低落
经常感到情绪低落、闷闷不乐，对以往感兴趣的事情失去兴趣，即使有开心的事也难以感到愉悦，这种低落情绪持续超过两周，需引起重视。
2.睡眠出现异常
出现入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒等睡眠问题，也可能表现为过度嗜睡，无论哪种睡眠异常，都可能影响精神状态，加重情绪低落。
3.精力明显下降
感觉身体疲劳乏力，即使没有进行体力劳动也容易累，注意力难以集中，记忆力下降，影响工作、学习和日常生活效率。
4.自我认知负面
对自己评价过低，经常自责、内疚，甚至出现无价值感、无助感，觉得自己拖累他人，对未来感到迷茫、绝望，缺乏信心。
5.躯体症状伴随
可能出现不明原因的身体不适，如头痛、头晕、心慌、胸闷、胃肠道不适等，经检查无明显器质性病变，这些躯体症状可能与情绪问题相关。
若出现上述多种前兆且持续时间较长，影响正常生活，应及时寻求心理医生或精神科医生帮助，早期干预能有效改善症状，避免发展为重度抑郁症。
