烦躁不安的焦虑症可采取生活方式调整、心理治疗、药物治疗等方法治疗。
1.生活方式调整
从日常习惯入手辅助缓解焦虑，首先保证规律作息，避免熬夜，充足睡眠能稳定神经系统功能，减少烦躁情绪诱因；其次坚持适度运动，如快走、瑜伽、慢跑等，每周3-4次，每次30分钟左右，运动可促进内啡肽分泌，改善情绪状态；另外减少咖啡因、酒精摄入，这类物质易刺激神经加重焦虑，同时多与家人朋友沟通交流，释放心理压力，营造轻松的生活氛围。
2.心理治疗
这是改善焦虑症的重要基础手段，常用认知行为疗法帮助患者调整负面思维模式。通过与专业心理师沟通，识别引发烦躁不安的不合理认知，如过度担忧、灾难化思维等，再通过系统训练建立理性认知，同时搭配放松训练，如深呼吸、渐进式肌肉放松等，缓解身体紧张状态，减少焦虑情绪发作频率，帮助患者掌握自我调节技巧。
3.药物治疗
适用于焦虑症状较严重或心理治疗效果不佳的情况，需在医生指导下规范使用。常用药物包括氟西汀、舍曲林等，能调节大脑神经递质水平，缓解焦虑情绪。用药期间需严格遵循剂量与疗程，不可自行增减药量或停药，同时定期复诊，根据病情调整治疗方案。
