青少年得了抑郁症处理措施包括睡眠管理、饮食调节、运动干预、认知行为疗法、家庭治疗、药物治疗等。
1.睡眠管理
保证青少年每日有规律且充足的睡眠，一般建议7~9小时，帮助调整身体生物钟，促进情绪稳定。
2.饮食调节
提供均衡营养的饮食，增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼类等，这类营养物质有助于改善大脑功能，对缓解抑郁可能有一定积极作用。
3.运动干预
鼓励青少年进行适度有氧运动，每周可进行3~5次，每次30分钟以上，运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，起到缓解抑郁情绪的效果。
4.认知行为疗法
针对青少年的认知偏差进行干预，帮助其识别负面思维模式并学习调整，以改善情绪和行为。例如引导青少年认识到不合理的自我否定观念并逐步纠正。
5.家庭治疗
考虑到家庭环境对青少年心理健康的重要影响，通过家庭治疗调整家庭互动模式，增强家庭成员间的支持与沟通，为青少年营造健康的家庭氛围，适合存在家庭关系问题相关因素的抑郁青少年。
6.药物治疗
若经专科医生评估病情需要药物干预，会谨慎选用合适药物，比如舍曲林。但需严格遵循专业医生的指导，充分考虑青少年用药的特殊风险，如药物对生长发育等可能产生的影响，药物使用仅由专业医生根据病情决定，不涉及具体剂量等服用指导。
