临床上并不存在关于抑郁症根治的方法的详细说明，出现抑郁症后通常可以采取心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持系统、物理治疗辅助等措施进行处理。
1、心理治疗
通过专业心理咨询师引导，患者可识别并调整负面思维模式，如过度自责或灾难化想象。认知行为疗法（CBT）和人际疗法（IPT）是常用方法，帮助建立积极应对策略，改善情绪调节能力。
2、药物治疗
抗抑郁药（如SSRI类）通过调节脑内神经递质平衡缓解症状，需严格遵医嘱用药，需定期复诊调整剂量，切勿自行停药。
3、生活方式调整
规律作息可稳定生物钟，每日30分钟有氧运动（如快走、游泳）能促进内啡肽分泌。避免酒精和咖啡因摄入，多食用富含Omega-3的鱼类、坚果及绿叶蔬菜，有助于神经修复。
4、社会支持系统
家人朋友的情感支持能降低孤独感，加入抑郁症互助小组可获得同病相怜者的理解。适度参与社交活动，但需避免过度消耗精力的场合，保持人际互动的平衡性。
5、物理治疗辅助
重复经颅磁刺激（rTMS）通过磁场调节大脑皮层活动，适用于药物效果不佳者。光疗对季节性抑郁有效，每日接受30分钟10000勒克斯光照可改善情绪。
抑郁症是可治疗的疾病，早期干预能显著提高康复率。若出现持续情绪低落、兴趣丧失超过两周，或伴随自杀念头，请立即前往精神心理科就诊。
