子宫内膜薄月经量少应该调整饮食，补充营养、保持适量运动、调节压力，保持良好作息、使用中药调理、检查激素水平等。
1、调整饮食，补充营养
子宫内膜薄和月经量少有时与身体营养不良相关。可以通过饮食增加含有丰富蛋白质、铁质和维生素A、E的食物，如鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等。适当补充铁和叶酸，有助于促进血液循环和内分泌平衡，改善月经量。
2、保持适量运动
适度的运动可以帮助改善血液循环，促进新陈代谢。特别是瑜伽、慢跑等低强度运动，有助于调节内分泌，缓解压力，促进月经正常。然而，过度运动可能会对月经周期产生负面影响，应避免过量。
3、调节压力，保持良好作息
压力过大会干扰激素分泌，进而影响月经量。通过放松身心，避免过度疲劳，保持规律的作息，可以帮助缓解这一问题。确保每天有足够的睡眠，避免熬夜，有助于身体的修复和月经周期的正常。
4、使用中药调理
中药在调节女性体内激素、促进血液循环方面具有一定效果。如红枣、枸杞等中药材常用于调理子宫内膜薄和月经少。可以在专业中医师的指导下，采用适合的草药方剂进行调理。
5、检查激素水平
月经量少、子宫内膜薄可能与激素水平不平衡有关，尤其是雌激素不足。定期检查激素水平，了解自己的体内环境是否正常，有助于为治疗提供依据。医生可能建议使用激素替代治疗或其他方法来恢复内分泌平衡。
需要注意的是，若情况持续或加重，应及时就医，检查激素水平，排除其他潜在健康问题。
