晒伤后可通过冷水湿敷、浸泡缓解、使用保湿喷雾、涂抹保湿护肤品、药物辅助治疗等方法治疗。
1.冷水湿敷
用温和的冷水浸湿干净的毛巾或纱布，然后敷在晒伤的部位，每次敷15-20分钟，可重复多次。冷水能够帮助降低皮肤温度，减轻疼痛和红肿。一般来说，水温以20℃左右为宜，过低的水温可能会刺激皮肤。
2.浸泡缓解
如果是身体大面积晒伤，可以选择在温凉的水中进行短时间浸泡，水温同样控制在20-25℃，浸泡时间不宜超过15分钟。浸泡能够让晒伤部位整体降温，但要注意避免使用过冷的水，以免加重皮肤不适。
3.使用保湿喷雾
选择含有芦荟等舒缓成分的保湿喷雾，适时喷在晒伤部位。芦荟具有抗炎、舒缓的作用，能够为皮肤补充水分。例如，含有0.5%-1%芦荟提取物的喷雾较为合适。
4.涂抹保湿护肤品
晒伤后可涂抹含有尿囊素、甘油等成分的保湿面霜或乳液。尿囊素能促进皮肤角质层水合，甘油可以锁住皮肤水分。在涂抹时，要轻轻按摩至完全吸收，注意选择无刺激、温和的护肤品。儿童使用时，应选择专为儿童设计的低刺激保湿产品。
5.药物辅助治疗
可以使用含有糖皮质激素的外用软膏，如氢化可的松软膏，但需在医生指导下使用。这类药物具有抗炎、抗过敏的作用，能减轻晒伤引起的红肿、疼痛。不过，对于儿童和面部等皮肤薄嫩部位，要严格控制使用剂量和时间，避免长期大面积使用导致不良反应。另外，也可使用含薄荷脑等成分的晒伤修复膏，起到清凉舒缓的效果。
晒伤后要避免再次暴晒，外出时应使用遮阳伞、遮阳帽等进行物理防晒。同时，要避免使用刺激性的肥皂、化妆品等清洁或涂抹在晒伤部位，以免加重皮肤损伤。
