改善鼻子不通可从多方面着手，一是改善环境湿度，用带恒湿功能加湿器保持室内湿度40%-60%且注意婴幼儿用加湿器清洁；二是生理盐水清洗鼻腔，购买正规喷雾器或洗鼻器并正确操作；三是热敷鼻部，用40℃-50℃温热毛巾敷鼻每次10-15分钟注意老人和儿童安全；四是抬高头部睡眠，用适当高度枕头垫高头部15-30度婴幼儿用毛巾垫高上半身；五是避免接触过敏原确定过敏原并避免接触；六是若家庭护理后症状未改善甚至加重及时就医评估，医生会检查并据情况处理如儿童选正规儿科医院详述情况遵安全原则治疗。
一、改善环境湿度
原理：干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，加重鼻子不通的症状，而适宜的湿度可以保持鼻腔黏膜湿润，缓解鼻塞。一般来说，室内相对湿度保持在40%-60%较为适宜。
措施：可以使用加湿器来增加空气湿度，比如选择带有恒湿功能的加湿器，根据室内面积和环境来调整合适的湿度值。对于婴幼儿等特殊人群，要注意加湿器的清洁，避免滋生细菌，因为婴幼儿免疫系统相对较弱，环境中的细菌可能会引发其他健康问题。
二、生理盐水清洗鼻腔
原理：生理盐水可以清洁鼻腔内的分泌物、过敏原等物质，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，从而缓解鼻塞。
措施：可以购买正规的生理盐水鼻腔喷雾器或洗鼻器。使用时，对于儿童，要注意操作轻柔，按照正确的方法进行冲洗，避免造成鼻腔损伤。比如使用洗鼻器时，让儿童头部稍微前倾，一侧鼻孔在下，将洗鼻器的喷头放入上侧鼻孔，缓慢挤压洗鼻器，使生理盐水流入鼻腔，从另一侧鼻孔流出。成人操作相对可以稍为自主，但也需注意力度适中。
三、热敷鼻部
原理：热敷能够促进鼻部血液循环，缓解鼻腔黏膜的肿胀，进而改善鼻子不通的状况。
措施：用温热的毛巾敷在鼻部，温度以不烫伤皮肤为宜，一般可以保持在40℃-50℃左右，每次热敷10-15分钟。对于老年人和儿童，由于他们的皮肤感觉相对不那么敏锐，要更小心地控制毛巾温度和热敷时间，避免烫伤。可以每隔一段时间更换一次毛巾，保持持续的温热效果。
四、抬高头部睡眠
原理：睡眠时头部抬高可以利用重力作用，使鼻腔内的分泌物更容易引流，减轻鼻腔的堵塞情况。
措施：可以使用适当高度的枕头，将头部垫高15-30度左右。对于婴幼儿，不能使用过高的枕头，可以用毛巾适当垫高上半身。同时要注意枕头的舒适度，保证睡眠质量，因为良好的睡眠有助于身体的恢复，对于感冒后身体的修复很重要。
五、避免接触过敏原
原理：如果感冒是由过敏因素诱发或加重的，接触过敏原会使鼻腔黏膜的过敏反应加重，导致鼻子不通症状持续或加重。
措施：首先要确定可能的过敏原，比如花粉、尘螨等。在感冒期间，要尽量避免接触。对于有过敏体质的人群，如过敏性鼻炎患者感冒后，更要注意防护。如果是花粉过敏，在花粉浓度高的时段尽量待在室内；如果是尘螨过敏，要保持室内清洁，经常清洗床单、被罩等，使用防螨床品等。
六、就医评估
原理：如果经过上述家庭护理措施后，鼻子不通的症状仍没有改善甚至加重，可能存在其他潜在的问题，如鼻窦炎等，需要及时就医明确诊断。
措施：及时前往医院就诊，医生会进行详细的检查，如鼻腔检查、血常规等。对于儿童，要选择正规的儿科医院，向医生详细描述感冒的症状、持续时间以及采取过的护理措施等情况。医生可能会根据具体情况进行相应的处理，比如如果是合并鼻窦炎，可能会给予相应的药物治疗，但会严格遵循儿童用药的安全原则，优先考虑对儿童身体影响较小的治疗方式。
