孕期腹泻可由激素变化、饮食、腹部着凉、感染等引起，非药物干预可调整饮食补充水分、选易消化食物，注意休息与腹部保暖，若严重或伴其他症状需及时就医且慎用药，不同孕期均要重视，预防需注意饮食卫生、合理调整生活方式增强抵抗力。
一、孕期腹泻的常见原因
孕期腹泻可能由多种原因引起，如激素变化影响胃肠功能、饮食因素（食用不洁食物、过多生冷食物等）、腹部着凉、感染（如细菌、病毒感染肠道）等。孕期女性体内激素水平改变，会使胃肠道蠕动减慢，同时孕期特殊的生理状态也让身体对感染等因素的抵御能力有一定变化，这些都可能导致腹泻发生。
二、非药物干预措施
调整饮食
适量补充水分：腹泻会导致身体丢失大量水分和电解质，孕期女性要注意多喝温水，也可以适当饮用淡盐水，以补充丢失的水分和电解质，防止脱水，比如每天保证1500-2000毫升左右的水分摄入，能维持身体正常的生理功能。
选择易消化食物：可进食一些清淡、易消化的食物，像小米粥、软面条等。小米粥富含碳水化合物等营养，且容易被胃肠道消化吸收，软面条也比较温和，不会给胃肠道带来过重负担。避免食用油腻、辛辣、刺激性以及生冷的食物，这类食物可能会加重胃肠刺激，导致腹泻加重。
注意休息与腹部保暖
保证充足休息：孕期身体比较敏感，腹泻时更需要充足的休息来帮助身体恢复。孕妇应保证每天有足够的睡眠时间，一般建议7-8小时以上，良好的休息有助于身体机能的调整，促进胃肠道功能的恢复。
做好腹部保暖：可以使用温热的毛巾敷在腹部，保持腹部温暖，因为腹部着凉可能会加重腹泻症状。例如，每次热敷15-20分钟，注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
三、特殊情况的处理及注意事项
若腹泻严重或伴有其他症状
如果孕期腹泻频繁，一天腹泻次数在5次以上，或者伴有腹痛剧烈、发热、呕吐等症状，这可能提示存在较为严重的情况，如肠道感染等，需要及时就医。因为严重的腹泻可能会影响孕妇的营养吸收，进而影响胎儿的生长发育，所以必须尽快到医院进行相关检查，如大便常规等，以明确病因，并在医生的指导下进行合适的处理。
对于孕期女性来说，用药需要非常谨慎，应避免自行盲目使用止泻药物，因为一些药物可能会对胎儿产生不良影响。所以当出现严重腹泻等情况时，一定要遵循医生的专业建议进行处理。
不同孕期的注意要点
早孕期：早孕期胎儿处于器官形成的关键时期，腹泻若不及时处理可能会影响营养物质的摄入，进而影响胎儿发育。此时更要重视腹泻情况，一旦出现腹泻要积极采取上述非药物干预措施，若情况无改善或加重需及时就医。
中孕期和晚孕期：中晚孕期胎儿相对较稳定，但严重腹泻也可能引发宫缩等问题，所以同样需要关注腹泻情况，及时处理，保证孕妇身体处于较好的状态来维持胎儿的正常生长。
四、预防孕期腹泻的建议
注意饮食卫生
购买食物时要选择新鲜的食材，避免食用变质的食物。在制作食物过程中要注意生熟分开，防止交叉污染。例如，处理生食的刀具、砧板等不要用来处理熟食，从源头上减少因饮食不洁导致腹泻的风险。
尽量避免食用街边无卫生保障的食物，自己在家做饭要保证厨房环境清洁，食材清洗干净。
合理调整生活方式
注意根据天气变化及时增减衣物，尤其是腹部的保暖，避免着凉。保持规律的生活作息，避免过度劳累，因为身体过度疲劳也可能影响胃肠道功能，增加腹泻的发生几率。
适度进行一些适合孕期的运动，如散步等，有助于增强身体的抵抗力，维持胃肠道的正常蠕动功能，降低腹泻的发生可能性。
